وقتي فرزندمان به سه يا پنج سالگي مي‌رسد، او را به باشگاه ژيمناستيک يا بدن‌سازي و تناسب اندام يا دوي ماراتن مي‌فرستيم اما نمي‌دانيم آيا براي فرزندمان مناسب است يا نه؟ کودک از کجا بايد شروع کند يا چگونه...

کودکان و نوجوانان مي‌توانند از رقابت در ورزش لذت ببرند و همچنان به آموختن مهارت‌هاي تازه بپردازند. بيشتر افرادي که از دوران کودکي به فعاليت و ورزش عادت مي‌کنند، در سنين بزرگسالي نيز، به‌رغم مشغله و نوع...

براي انجام اين تمرين‌ها، نياز به يک صندلي محکم داراي پشتي و نشمين‌گاه گود، کفش‌هاي ورزشي با کف غيرلغزنده، يک تشک ورزشي (يک قاليچه تميز يا يک حوله ضخيم هم مي‌تواند به کار رود) داريد.

این نباید تنها حرکت ورزشی شما باشد،اما نتایج آن قطعا مفید خواهـد بـود. بجای استفاده از پله برقی یا آسانسور با پای خود از پله بالا بروید.عادت کنید اتومبیل خودرا دورتر از مـحـلی که کار دارید پارک نمایید...

تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده‌روی هستند. پیاده‌روی بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می ‌دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده‌روی کاری است آسان که می...

دكتر جاسپر اسميت در مركز تحقيقاتي خود در دالاس آمريكا، پروژه‌اي را كليد زده كه براي خيلي‌ها عجيب و نامانوس به نظر مي‌رسد. او براي درمان اختلال‌هاي اضطرابي و خلقي شيوه‌اي را به كار مي‌برد كه نه هزينه‌اي...

به کمک دو تمرين زير مي‌توانيدهم براي انجام فعاليت‌هاي ورزشي جدي‌تر انرژي لازم را به دست آوريد، هم تمرکز کنيد و هم عضلات شانه‌تان را تقويت کنيد.

انجمن ملي مربيان ورزش قهرماني، براي افرادي که با مشاهده عملکرد قهرمانان در بازي‌هاي المپيک به فکر انجام فعاليت‌هاي ورزشي مي‌افتند، توصيه‌هايي دارند. نخست اينکه سطح تناسب فيزيکي بدن خود را در نظر بگيريد....

برای همه ی ما پیش می آید. حتی برای آنهایی که سالهاست به ورزش کردن عادت کرده اند و از کوچکترین زمانی برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می کنند. ورزش می کنید و می کنید تا یک روز می رسد که می بینید دیگر...

از لوازم ضروري است که هنگام حضور در ارتفاعات و مناطق گوناگون بايد همراه داشته باشيد، زيرا در کوهستان هوا متغيير است و در حالي که از يک هواي آفتابي و بهاري بهره مي‌بريد، شاهد تغيير وضيعت جوي و توفان و باران...