ویتامینها و مواد معدنی
مقابله با فقر آهن با برخی خوراکیها
در ادامه با برخی از مواد غذایی سرشار از آهن آشنا می شویم. جگر در این فهرست قرار ندارد، زیرا اگرچه منبع عالی برای آهن محسوب می شود، اما از محتوای کلسترول بالایی نیز برخوردار است.
ویتامینها و مواد معدنی
مقابله با فقر آهن با برخی خوراکیها
در ادامه با برخی از مواد غذایی سرشار از آهن آشنا می شویم. جگر در این فهرست قرار ندارد، زیرا اگرچه منبع عالی برای آهن محسوب می شود، اما از محتوای کلسترول بالایی نیز برخوردار است.
سایر مقالات
هرآنچه که باید راجع به مصرف مکمل ها بدانیم
مکمل یعنی تکمیل کننده فاصله مقدار مورد نیاز بدن به مواد مغذی با مقدار مصرف و اگر فردی بیش از نیاز بدنش مواد مغذی مصرف کرده باشد به هیچ عنوان نباید از مکمل ها استفاده کند.
خواص مواد غذایی
کدام مواد غذایی سرشار از آهن هستند؟
شناخت و استفاده از مواد غذایی حاوی آهن یکی از جنبه های مهم در تنظیم رژیم غذایی روزانه می باشد. از اینرو در این مقاله قصد داریم تا شما را با مواد غذایی حاوی آهن بیشتر آشنا کنیم.
دانستنیهای پزشکی
آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش میدهند؟
غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین به یکی از بخش های ثابت بیشتر رژیم های غذایی دنیای مدرن تبدیل شده اند. قهوه در میان محبوبترین گزینه ها قرار دارد. کافئین یک محرک طبیعی است. با این وجود، برخی ادعا می کنند...
سایر مقالات
آشنایی با مواد مغذی و خواص آنها برای بدن
مواد مغذی ضروری ترکیباتی است که بدن نمی تواند به مقدار کافی آن ها را تولید کند. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، این مواد مغذی برای پیشگیری از بیماری ها، رشد و سلامت حیاتی هستند. در ادامه درباره ی این...
رژیمهای غذایی
تامین آهن در رژیم گیاه خواری
یک نگرانی رایج درباره رژیم های گیاهخواری این است که آیا این رژیم ها تمام نیاز شما به ویتامین ها و مواد معدنی و آهن را تأمین می کنند یا خیر. بسیاری ادعا می کنند که غذاهای کامل و بر پایه گیاه به آسانی تمام...
دوران بارداری
تغذیه صحیح بارداری، باید نبایدها را بدانید
تغذیه صحیح در دوران بارداری کدام است؟ بدون شک زنان باردار باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند تا بتوانند از سلامت خود و جنین مطمئن شوند. باید توجه داشته باشید که رشد و نمو جنین کار ساده ای برای بدن شما...
تربیت کودک
چگونه فرزندی باهوش داشته باشیم
رژیم غذایی و سبک سالم زندگی در دوران بارداری علاوه بر تأثیر در رشد فیزیکی جنین، در رشد مغزی و هوش او نیز مؤثر است.
در واقع انتخابهای سادهی شما در طی روز، به اندازهی کارهایی که بعد از تولد نوزاد، برای...
بیماریهای اطفال
کمبود آهن در کودکان
همهی ما به انواع ویتامینها و مواد معدنی نیاز داریم تا بدنی سالم و عادی داشته باشیم، اما کودکان بسیار حساستر و آسیبپذیرتر از بزرگسالان هستند و به همین دلیل تأمین املاح و ویتامینهای موردنیاز آنها اهمیت...