کم کالری ترین غذاها و خوراکی ها

بسیاری از مردم تصور می‌ کنند که رژیم غذایی به معنای خوردن غذا های بی‌ مزه و تحمل گرسنگی است. در حالی که کاهش میزان کالری مصرفی می‌ تواند روشی...

13 days and 31 Hours Ago

خوشمزه ترین روش پخت ماهی

هنگام پخت ماهی، انتخاب روش مناسب نقش مهمی در حفظ ارزش غذایی آن ایفا می‌ کند. بعضی از شیوه‌ های پخت می‌ توانند طعم و بافت ماهی را بهبود بخشند،...

Wednesday, December 10, 2025

انار خوب چه خصوصیاتی دارد؟

انار یکی از میوه‌ های ارزشمند و نمادین ایران است که به‌ دلیل طعم، رنگ و خواص درمانی ویژه، جایگاه ویژه‌ ای در میان مردم دارد. شناخت انار خوب و...

Monday, December 8, 2025

سرطان را شکست دهیم

علم امروز به وضوح نشان می‌دهد که انتخاب‌های غذایی ما، یکی از قدرتمندترین ابزارها در نبرد با سرطان است.با راسخون همراه باشید عزیزان.

Sunday, December 7, 2025

رژیم غذایى در بیماران قلبى

تصلب شرایین، دشمن خاموش قلب، با رویکردهای ساده و علمی زندگی قابل پیشگیری است. بارژیم غذایی مناسب می‌توانیم به قلبمان کمک کنیم، با راسخون همراه...

Sunday, December 7, 2025

بالاخره اسفناج را خام بخوریم یا پخته؟

این مقاله به بررسی جامع و مقایسه‌ ای تأثیر نحوه مصرف اسفناج خام در مقابل پخته بر ارزش غذایی و سلامت بدن می‌ پردازد. اسفناج، به عنوان یکی از غنی‌...

Saturday, December 6, 2025

10 ماده غذایی که سریع قند خون شما را کاهش می دهند

آیا تاکنون با افزایش ناگهانی قند خون مواجه شده‌اید و به دنبال راه‌حلی فوری برای بهبود این وضعیت هستید؟ چه با دیابت زندگی می‌کنید و چه در پی حفظ...

Sunday, November 16, 2025

بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای دیابتی ها

با توجه به اهمیتِ کنترل عوارض ناشی از دیابت (مانند افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی) از یک سو، و نقش حیاتی رژیم غذایی سالم در کنترل قند...

Saturday, November 15, 2025

بهترین و مناسب ترین تغذیه دانش آموزان برای مدرسه

تغذیه مناسب در مدرسه از عوامل کلیدی و تأثیرگذار بر سلامت و پیشرفت دانش‌ آموزان به شمار می‌ رود. با فراهم کردن محیطی سالم برای تغذیه در مدارس...

Saturday, November 1, 2025

طرز تهیه گردو کباب همدان + تاریخچه و خواص آن

گردو کبابی با طعم جدید و عطر دودی که دارد می‌تواند جز یکی از جذاب‌ترین و سالم‌ترین تنقلاتی باشد که تهیه می‌کنید. تهیه گردو کبابی کار ساده و آسانی...

Friday, October 17, 2025

چه کنیم تا ماست خانگی آب نیندازد؟

اگر با ماست آشنایی داشته باشید، احتمالا می‌ دانید که ماست خانگی در موارد زیادی شل می‌ شود یا خیلی سریع آب می‌ اندازد. اما آیا می‌ دانید راه‌...

Wednesday, October 15, 2025

طرز تهیه ترشی «به» خانگی خوشمزه

ترشی به یکی از خوشمزه‌ ترین و خاص‌ ترین انواع ترشی است که عطر و طعمی بی‌ نظیر دارد. علاوه بر این، در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ ها نیز...

Wednesday, October 15, 2025

طرز تهیه چند غذای خوشمزه با به

میوه به یکی از محصولات فصل پاییز و زمستان است که نه‌ تنها به خاطر طعم شیرین و عطر منحصر‌ به‌ فردش محبوبیت دارد، بلکه به دلیل خواص درمانی فراوان...

Wednesday, October 15, 2025

طرز تهیه چند دسر خوشمزه با به

میوه به یکی از محصولات فصل پاییز و زمستان است که نه‌ تنها به خاطر طعم شیرین و عطر منحصر‌ به‌ فردش محبوبیت دارد، بلکه به دلیل خواص درمانی فراوان...

Monday, October 13, 2025

طریقه درست کردن دمنوش به

دم نوش به یکی از نوشیدنی‌ های خوش‌ طعم و سودمند ایرانی محسوب می‌ شود که تأثیر آرام‌ بخش و نشاط‌ آوری دارد.برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله...

Monday, October 13, 2025

بهترین صبحانه مقوی برای سالمندان و راه تقویت آن ها

صبحانه خوب برای سالمندان می‌تواند یک شروع ایده‌آل برای روز باشد و به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد فیزیکی و ذهنی آن‌ها کمک کند. در ادامه چندین...

Tuesday, October 7, 2025

تغذیه سالمندان؛ آنچه نباید بخورند

از آن جایی که داشتن یک رژیم غذایی سالم در هر سنی بسیار مهم است بنابراین سالمندان هم نیاز دارند که در مورد انتخاب های غذای خود بسیار هوشمندانه...

Saturday, October 4, 2025

خوشمزه ترین میوه جهان

میوه‌ ها از محبوب‌ ترین خوردنی‌ ها در سراسر جهان هستند و این به خاطر طعم، راحتی مصرف و خواص فراوان آنها مانند فیبر و انواع ویتامین‌ ها است.در...

Tuesday, September 16, 2025

سندروم خوردن شبانه چیست و آیا درمانی دارد؟

پرخوری شبانه یکی از چالش‌های رایج در مسیر دستیابی به وزن ایده‌آل و سبک زندگی سالم است. در این مقاله به بررسی مؤثرترین روش‌های جلوگیری از پرخوری...

Saturday, September 13, 2025

چند نکته تغذیه ای برای حفظ سلامت در شرایط جنگی

اندیشیدن به شرایط بحرانی مانند جنگ ممکن است اضطراب‌ آور باشد، اما داشتن آمادگی می‌ تواند به ما احساس آرامش و توانمندی بدهد. یکی از اساسی‌ ترین...

Wednesday, August 6, 2025