سایر مقالات خواندنی
آیا استرس همیشه ناشی از اتفاق بد است؟
استرس پاسخی غیراختصاصی به هر نوع محرک است و ماهیت آن نه در خود رویداد، بلکه در ارزیابی شناختی فرد نهفته است. رویدادهای خوشایند نیز با ایجاد «یوسترس» (استرس مثبت) به رشد و شکوفایی کمک میکنند، درحالیکه...
دانستنیهای پزشکی
نقش ژنتیک در استرس
این مقاله به بررسی نقش بنیادین ژنتیک در پاسخهای متفاوت افراد به استرس پرداخته و نشان میدهد که چگونه تنوع ژنتیکی، تعامل پیچیده با عوامل محیطی و مکانیسمهای اپیژنتیکی، مرز میان آسیبپذیری روانی و تابآوری...
سایر مقالات خواندنی
چرا مغز در شرایط فشار و بحران ها دچار خطا می شود؟
مغز در شرایط فشار و بحران، با طوفانهای عصبی‑شیمیایی (افزایش کورتیزول و کاتکولآمینها) قشر پیشانیِ مسئول تفکر تحلیلی را تضعیف و آمیگدالِ هیجانی‑محور را بیشفعال میکند و همزمان با مختل کردن فراشناخت،...
سبک زندگی
نقش عادتها در ایجاد استرس
عادتهای ناسالم روزمره نهتنها استرس را تشدید میکنند، بلکه استرس مزمن مغز را به سمت الگوهای رفتاری انعطافناپذیر سوق میدهد و عاملیت فرد را کاهش میدهد. با آگاهی از این چرخه معیوب و جایگزینی آگاهانه روالهای...
سایر مقالات
چرا بعضی افراد بیشتر استرس میگیرند؟
استرسپذیری بالا نه بهدلیل یک عامل واحد، بلکه برآیند تعامل چندسویهٔ ژنتیک، شخصیت، تجارب اولیهٔ زندگی و حمایتهای اجتماعی است. این آسیبپذیری ماهیتی پویا داشته و با تقویت تابآوری و مداخلات هدفمند قابل...
سایر مقالات خواندنی
استرس و افسردگی چه تفاوتی دارند؟
استرس و افسردگی دو مفهوم روانشناختی هستند که در گفتار روزمره اغلب به جای یکدیگر به کار میروند، اما از نظر بالینی و نوروبیولوژیک تفاوتهای بنیادینی با یکدیگر دارند. این مقاله به بررسی جامع تفاوتهای این...
سایر مقالات خواندنی
چرا در زمان استرس و ناراحتی، راه گلو بسته میشود؟
در زمان استرس و ناراحتی، احساس بسته شدن راه گلو ناشی از فعالشدن سیستم سمپاتیک (جنگ و گریز) و افزایش تون اسفنکتر فوقانی مری تحت تأثیر عصب واگ است؛ این واکنش باستانی که در اصل برای ایجاد سکوت و محافظت در...
سایر بیماریها
چگونه معده درد عصبی را آرام کنیم؟
معده درد عصبی، نتیجهٔ مستقیم ارتباط تنگاتنگ مغز و دستگاه گوارش در مواجهه با استرس است. برای آرام کردن آن، میتوان از تکنیکهای فوری مانند تنفس عمیق و ماساژ، تنظیم رژیم غذایی و مدیریت بلندمدت استرس از طریق...
دانستنیهای پزشکی
استرس مزمن چه آسیبی به مغز می رساند؟
استرس مزمن با تأثیر مخرب بر ساختار و عملکرد مغز، باعث کوچکشدن هیپوکامپ (مرکز حافظه)، بزرگشدن آمیگدال (مرکز ترس) و تضعیف قشر پیشپیشانی (مرکز تصمیمگیری) میشود. این تغییرات منجر به اختلال حافظه، افزایش...
.jpg "روش های لاغری شکم و پهلو در کوتاه ترین زمان")
رژیمهای غذایی
روش های لاغری شکم و پهلو در کوتاه ترین زمان
لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است . تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش ها به شما کمک می کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید .