سایر مقالات
با 8 نشانه مهم اضطراب آشنا شوید
این روزها شاید اضطراب تبدیل به امری عادی در زندگی خیلی از ما شده باشد. اما باید بدانیم که اضطراب چیزی نیست که به آن عادت کنیم و آن را نادیده بگیریم، چون حتی بدون اینکه متوجه شویم، بر سلامت جسمی و روحی...
داروخانه
موارد مصرف و عوارض جانبی سرترالین
سرترالین می تواند خلق و خوی، خواب، اشتها و سطح انرژی شما را بهبود بخشد و ممکن است به بازگرداندن علاقه شما به زندگی روزمره کمک کند. می تواند ترس، اضطراب، افکار ناخواسته، و تعداد حملات هراس را کاهش دهد.
سبک زندگی
روش هایی موثر برای مدیریت استرس
استرس چه کم چه زیاد، به یکی از واقعیتهای زندگی تبدیل شده است. روزهایی هست که با استرس بحرانهای مالی، استرس پیر شدن (برای خودمان یا پدر و مادر عزیزمان)، تنهایی، مشکلات سلامتی، قبولی در دانشگاه یا کار...
سایر مقالات
علائم و عوارض استرس عاطفی
استرس عاطفی مزمن و طولانی مدت فقط به سلامت روان شما آسیب نمی زند بلکه می تواند سلامت جسمی شما را نیز تحت تأثیر قرار دهد. با مطالعه این مقاله بیشتر با عوارض استرس عاطفی مزمن آشنا می شوید.
سایر مقالات
درباره وسواس کندن مو یا تریکوتیلومانیا چه می دانید؟
تریکوتیلومانیا، که اختلال کندن مو نیز نامیده می شود، یک اختلال روانی است که فرد با وجود تلاش برای متوقف کردن خود، به طور مکرر و غیر قابل تحملی موی خود را از پوست سر، ابرو و دیگر نقاط بدن بیرون می کشد.
سایر مقالات
چگونه نگرانی و استرس بر بدن شما تاثیر می گذارد؟
نگرانی تنها بر حالت روحی شما تاثیر نمی گذارد، نگرانی زیاد می تواند به سیستم ایمنی بدن، فشار خون، روابط جنسی و حتی موارد دیگر اثر بگذارد.
سایر مقالات
تکنیک های موثر در آرام کردن ذهن
افکار نگران کننده می توانند شما را غرق کنند و امکان تصمیم گیری درست برای اقداماتی که با آنها سروکار دارید را دشوار سازند. اضطراب نیز باعث میشود بیش از حد فکر کنید و همین مسئله شما را مضطرب تر می کند و...
سایر مقالات
گیاهان موثر در کاهش استرس
استرس یکی از بیماریهای جدی زمانهی ماست. خوشبختانه این روزها روشهای متعددی برای غلبه بر استرس و فشارهای روحی وجود دارد مانند یوگا، ریلکسیشن، ماساژ و غیره. علاوه بر اینها یک روش کاملا طبیعی دیگری نیز...
سایر مقالات
راهکارهایی برای درمان سریع استرس
اغلب ما بیش ازحد به دیگران اهمیت میدهیم، چه در خانه و چه در محل کار. اما برای خودمان وقت، انرژی و حوصله کافی نداریم. اما وقت گذاشتن برای ریلکس کردن خودتان بسیار مهم است، چون به شما کمک میکند بهتر با...
سایر مقالات
راهکار های غلبه بر استرس امتحان
داشتن کمی اضطراب در روزهای امتحان لازم و طبیعی است، زیرا نشاط، پویایی و انگیزه دانش آموز یا دانشجو را برای یادگیری و درس خواندن افزایش میدهد اما اگر این اضطراب و نگرانی از حد عادی خود تجاوز کند، باعث...