تاریخچه کاراته

کاراته ورزشی است با ریشه ژاپنی که هدف آن این است كه بدن را وسیله ای تخصصی جهت حمله ودفاع نماید . در واقع ورزشی است که درقالب مبارزه بین دو نفر...

Tuesday, March 22, 2011

تاریخچه فوتبال

اسناد تاریخی به وضوح نشان می دهند بازی یا نوعی ورزش بدنسازی كه عبارت بود از ضربه زدن به توپ با پا و فرستادن آن به درون توری كوچك ، در قرن دوم...

Tuesday, March 22, 2011

تاریخچه دوومیدانی

دوومیدانی یک ورزش طبیعی است زیرا با رفتار و حرکات طبیعی انسان مطابقت دارد. بنابراین می‌توان گفت دوومیدانی از زمان پیدایش بشر وجود داشته است و...

Tuesday, March 22, 2011

تاریخچه دوچرخه ‌سواری

دوچرخه وسیله نقلیه‌ای است سبک و دارای دو چرخ که به کمک پا زدن حرکت می‌کند. تاریخچه دوچرخه‌سواری به عنوان یک ورزش با تاریخچه خود دوچرخه، ارتباط...

Tuesday, March 22, 2011

تاريخچه بوکس

مسابقه ورزش بوکس بطور رسمي در ششصد و هفتاد و هفت سال قبل از مسيح در بيست و سومين بازي المپيک در هاين که اولين نبرد اين ورزش است شروع شده و «ابراستوس»...

Tuesday, March 22, 2011

تاریخچه اسکیت درجهان

اختراع کفش اسکيت در سال 1763 توسط يک بلژيکي به نام ژوزفمرلين (Joseph merlin) به ثبت رسيد. او که با سوار شدن بر کفشهاي جديد خود به يک مهماني در...

Tuesday, March 22, 2011

تاریخچه بسکتبال

بسکتبال ورزشی است که در آن دو تیم شش نفره با هم رقابت می کنند و همه آن ها موظف هستند که توپ را فقط با دست خود لمس کنند . در این ورزش دوازده بازیکن...

Tuesday, March 22, 2011

تاریخچه شنا

کثریت مردم اگر گرایشی به فوتبال یا بسکتبال نداشته باشند، برای ورزش کردن به سمت دستگاه های پیاده روی می روند. از آنجا که این دستگاه ها معمولاً...

Tuesday, March 22, 2011

چه ورزشي به درد من مي‌خورد؟

اگر با شادي و رغبت ورزش نمي‌کنيد، شايد معنايش اين باشد که تحرک بدني با شخصيت شما سازگار نيست و تنها راه‌حل، اين است که ورزش و فعاليتي مطابق با...

Tuesday, March 22, 2011

تاريخچه ورزش قایق رانی در ایران

باشگاه قايقراني آنان در مسجد سليمان بوجود آمد . در 50 سال قبل نيز اولين باشگاه بادباني تحت عنوان ً يات كلاب ً در آبادان راه اندازي شد و همينطور...

Tuesday, March 22, 2011

کارنامه‌اي براي دوپينگ

آرژانتين در زبان فوتبال يک معنا بيشتر ندارد و آن هم مارادوناست. حتي جادوگري‌هاي ليونل مسي هم هنوز نتوانسته‌اند اين اسطوره پرحاشيه را از تخت رويايي‌اش...

Tuesday, March 22, 2011

پینت بال

تولد ورزش پینت بال را به شکل امروزی باید مدیون جنگلبانان آمریکای شمالی و دستگاه مخصوص نشانه گذاری درختان و دامها به نام (پینت مارکر یا پینت گان)...

Tuesday, March 22, 2011

بهترین ورزش‌ها برای افزایش متابولیسم

اگر تصمیم دارید سوخت و سازتان را افزایش بدهید، بهتر است ورزش‌های زیر را به خاطر بسپارید: پیاده‌روی سریع: پیاده‌روی از جمله ورزش‌هایی است که اگر...

Tuesday, March 22, 2011

ورزش‌هاي خوب براي شكم‌هاي بد

چربي شكم، چربي ذخيره‌اي است که مقاوم‌ترين چربي بدن در برابر رژيم‌هاي لاغري و ورزش محسوب مي‌شود؛ يعني بايد تمام چربي‌هاي ذخيره در نواحي ديگر بدن...

Tuesday, March 22, 2011

آشنایی با ژیمناستیک؛ ماراتن حرکات موزون

تمرینات خاص و اولیه ژیمناستیک در یونان قدیم به وجود آمده و این تمرینات بخشی از آموزش های نظامی و حرکات بدنی افراد آن زمان به حساب می آمد این...

Tuesday, March 22, 2011

لزوم تغذيه ورزشي مناسب

• تسريع بازيابي و نوسازي قواي ورزشکار در فاصله بين دو جلسه تمرين يا مسابقه به خصوص تامين ذخاير کربوهيدرات (گليکوژن)، پروتئين‌ها و البته آب مورد...

Tuesday, March 22, 2011

8 توصيه‌ به ورزشكاران روزه‌دار

ماه رمضان ماه نزول بركات است؛ ماهي كه به گفته پيامبر بزرگوار اسلام (صلی الله علیه و آله و سلم)درهاي آسمان گشوده مي‌شود؛ ماهي كه علاوه بر سلامت...

Tuesday, March 22, 2011

بازگشت به باشگاه بعد از صدمه ديدن

سؤال های زیادی از طـرف کسـانی کـه بـه تـازگـی صدمات جسـمـی وارده در بـاشــگـاه هـای ورزشـــی را پشــت سر گـذاشته اند و می خواهـند دوباره به سمت...

Tuesday, March 22, 2011

روزه‌داری و ورزش

بله؛ ورزش در کنار روزه‌داري خطرناک نيست. اگر شخص به اصول تغذيه‌اي صحيح دقت داشته باشد و روزه‌داري او همراه با برنامه ورزشي منظم و ملايمي باشد،...

Sunday, March 20, 2011

7 ميوه ورزش

همه ما شنيده‌ايم که ورزش کردن خوب است و بيشترمان هم دوست داريم ورزش کنيم اما ورزش نمي‌كنيم و علت اصلي‌مان براي ورزش نکردن هم كمبود وقت است. با...

Sunday, March 20, 2011