آسیب دیدگی مچ پا Ankle Sprain

صدمات مچ در ورزشکاران میزان بروز بالایی دارد. شایعترین ضایعه مچ پا ،اسپرین (Sprain) است. ابتدا اسپرین را تعریف می کنیم و سپس آن را در مچ پا بررسی...

Sunday, March 20, 2011

آسیب دیدگی های متداول در ورزش

در هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در...

Sunday, March 20, 2011

آسیبهای ورزشی, پیشگیری و درمان

آسیب ورزشی و پیشگیری از آن از مقولات مهم طب ورزش می باشد.آسیب های ورزشی خوشبختانه اغلب بطور موثر درمان می شوند و اغلب افرادی که دچار صدمه دیدگی...

Sunday, March 20, 2011

خطرات استفاده خودسرانه از دستگاه‌های ورزشی

مدتی است در رسانه‌های گوناگون تبلیغ دستگاه‌های ورزشی و الکتروعضلانی را می‌بینیم و گاهی در این تبلیغات ادعا می‌شود که برای افزایش فعالیت و تقویت...

Sunday, March 20, 2011

حادثه در کمين است؛ مخصوصا در کمين ورزشکاران!

بروز حوادث ورزشي، امري اجتناب‌ناپذيراست. اگر بگوييم احتمال بروز حادثه در محيط ورزشي بيشتر از محيط‌هاي غيرورزشي است، سخني به گزاف نگفته‌ايم. از...

Sunday, March 20, 2011

اورژانس و کمکهای اولیه در صدمات ورزشی

روش های بالا در برخورد اولیه با آسیب های حاد اسکلتی-عضلانی بکار می روند. آشنایی با آنها برای ورزشکار،مربی،پزشک تیم و هر فرد دیگری که مسوول...

Sunday, March 20, 2011

لیونل مسی ( Lionel Messi )

لیونل مسی درتاریخ بیست و چهارم جون سال1987 در بوینس آیرس آرژانتین چشم به جهان گشود . پدرش خورخه نام داشت. در کودکی فوتبال بسیار خوبی داشت. امّا...

Saturday, March 19, 2011

تاریخچه ورزش بولینگ

مسابقات بولینگ از قاره اروپا و کشورهای اسکاندیناوی شروع و بعدها توسط نویسنده ای به نام واشنگتن ایرویک در کتاب مشهور به سوی هدف در سال ۱۸۱۸ با...

Saturday, March 19, 2011

مکمل های غذایی ورزشکاران

اولین نکته ای که باید مورد توجه شما قرار داشته باشد آنکه است که یک ورزشکار لزومآ نباید از مکمل های غذایی برای پرورش عضلات و ماهیچه های خود استفاده...

Saturday, March 19, 2011

بازی 5 سنگ

ابتدا با جفت و تک آمدن، اینگونه که یکی از بازیکنان سنگها را در مشت می گیرد تا دیگری بگوید زوج است یا فرد، شروع کننده ی بازی مشخص می شود. هرکدام...

Wednesday, March 16, 2011

ورزشهای مناسب برای پشت میز نشینها

یک دست خود را به پشت سر ببرید و نوک انگشتان را در قسمت فوقانی پشت تنه قرار دهید به نحوی که بازو در مجاورت گوش قرار بگیرد. سپس به آرامی‌آرنج خود...

Wednesday, March 16, 2011

صعود به سمت سلامت

پياده‌روي در خيابان‌ها و پياده‌روها براي حفظ سلامت، فوق‌العاده است. بالا رفتن از پله‌ها نيز همين‌طور. مربيان ورزشي، متخصصان قلب و زنان خانه‌دار...

Wednesday, March 16, 2011

با تمرين‌هاي ورزشي به جنگ آرتروز برويد

آرتروز يا استئوآرتريت بيماري مزمن و پيشرونده‌اي است که با تحليل رفتن غضروفي که بخش انتهايي استخوان‌ها را در مفاصل مي‌پوشاند، مشخص مي‌شود. نتيجه...

Wednesday, March 16, 2011

چگونه از آسيب‌هاي ورزشي پيشگيري کنيم؟

آسيب‌هاي ورزشي در مفاصل (به خصوص در رباط‌هاي مفصلي)، تاندون‌ها، عضلات و استخوان‌ها شايع و آسيب‌هاي ارگان‌هاي حياتي مثل آسيب‌هاي ناشي از ضربه...

Wednesday, March 16, 2011

مبانی فیزیوتراپی و توانبخشی در آسیب های ورزشی

رخداد آسیب ها و صدمات در ورزش اجتناب ناپذیرند ، اما خوشبختانه این حوادث به ندرت تحدیه کننده ی حیات اند .هدف در باز توانی , بازگرداندن ورزشکار...

Tuesday, March 15, 2011

نقش تغذیه در انجام ورزش ها

شاید فقط یک ورزشکار حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش ها آگاه باشد و به خوبی نقش تغییراتی را که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک...

Tuesday, March 15, 2011

نمونه ای از رژیم غذایی برای پرورش اندام

تمرینهای پرورش اندام بدون تغذیه مناسب پاسخگو نبوده و هرگز شما را به نتیجه ای که در ذهن خود می پرورانید نخواهد رساند. تغذیه مناسب و درست یکی از...

Tuesday, March 15, 2011

نمونه ای از رژیم غذایی برای پرورش اندام

تمرینهای پرورش اندام بدون تغذیه مناسب پاسخگو نبوده و هرگز شما را به نتیجه ای که در ذهن خود می پرورانید نخواهد رساند. تغذیه مناسب و درست یکی از...

Tuesday, March 15, 2011

چه کفشي براي چه ورزشي؟

براي انجام هرگونه فعاليت ورزشي لازم است کفشي مناسب تهيه کنيد. يک کفش مناسب مي‌تواند جلوي بروز بسياري حوادث، جراحات و دردها را بگيريد. پيش از...

Tuesday, March 15, 2011

چرا ورزش ضروري است؟

يک راه مطمئن براي کنترل و به تاخير انداختن عوارض پيري، فعاليت‌هاي بدني مناسب و منظم است. همه ما از کودکي تا سالمندي در هر سطحي از سلامت به تمرينات...

Tuesday, March 15, 2011