مهارت‌هاي ايمني در حين ورزش

در تربيت بدني هر دانش‌آموز بايد آگاهي‌هاي مربوط به ايمني را براي حفظ سلامت خود و ديگران کسب کند، به گونه‌اي که جزو عادت‌هاي او شود. در ضمن، بايد...

Tuesday, March 15, 2011

حرکات و تمرینات گرم کردن بدن در یوگا

تمرینهای که در این مقاله به شما آموزش داده خواهد شد، می توانند در ساعات اولیه روز، وسط روز و یا آخر شب انجام شوند. مکان انجام آنها مهم نیست....

Tuesday, March 15, 2011

اسکیت برد در دهه 80 و 90 میلادی

اسکیت برد در دهه 80 قهرمانان خاص خود را داشت، آنهایی که پس از ماجراهای سالهای قبل و افول دوباره اسکیت برد مجبورد شدند خود با تخته و چرخ، اسکیت...

Tuesday, March 15, 2011

اسکیت برد سواری

شکل اولیه ورزش مفرح اسکیت برد (Skateboarding) برای اولین بار در سال 1950 بکار برده شد، هنگامی که موج سواران کالیفرنیایی رویای انجام حرکات موج...

Tuesday, March 15, 2011

باشگاه فوتبال آ.ث.میلان

آ.ث.میلان (یا میلان)یکی از پرافتخارترین باشگاههای‌ فوتبال جهان است که در شهر میلان ایتالیا قرار دارد. این تیم با۳۴۰میلیون هوادار، پرطرفدارترین...

Wednesday, March 9, 2011

آشنايي با تاريخچه جام‌جهاني فوتبال (1930)

با آنکه فدراسيون جهانی فوتبال- فيفا- در سال 1904 تاسيس شد اما نخستين جام جهانی 26 سال بعد برگزار شد. فيفا در 28 مه سال 1928 در نشست سالانه خود...

Wednesday, March 9, 2011

تمرينات تناسب اندام در محل كار

اگر شاغل هستيد و وقت کافي براي ورزش نداريد، کافي است اين حرکات ساده را ياد بگيريد و در دفتر کارتان انجام بدهيد. اين تمرين‌ها متشکل از حرکات کششي...

Tuesday, March 8, 2011

آموزش گام به گام بسكتبال (2)

به بازی‌كنان بیاموزید كه مفاصل (مچ پاها، زانوها، انتهای ران‌ها، آرنج‌ها و مچ‌ها) خود را خمیده و آماده نگاه دارند. دست‌ها و پاها باید خمیده و...

Tuesday, March 8, 2011

آموزش گام به گام بسکتبال (3)

یکی از مشکل‌ترین وظایف در مربی‌گری، آموزش حرکت‌های بدون توپ (آهن‌ربای بازی‌ها) به بازیکنان است. یک بازیکن بتنهایی (با پنج بازیکن در تیم) 80%...

Tuesday, March 8, 2011

آموزش گام به گام بسکتبال (1)

یکی ازابتدایی ترین وظایف مربیان،آموزش نحوه حرکت و کنترل بدن، به بازیکنان است. حرکتهای پایه گاهی زیربنای بسکتبال نامیده می شوند. این حرکتهای اصول...

Tuesday, March 8, 2011

تاریخچه تیم فوتبال یوونتوس

یوونتوس به عنوان یکی از مهم ترین و بزرگترین باشگاه های ایتالیا و جهان می باشد که صاحب افتخارات بسیار متعددی شده است. در این مقاله به طور مختصر...

Wednesday, March 2, 2011

ورزش

وقتی رقابت ها در سطح حتی صدم ثانیه ها کشیده می شود صرف نظر از تلاش شخصی ورزشکار در پیروزی ، به طور دقیق ارزش تمرینات و نحوه ی استفاده حداکثر...

Wednesday, March 2, 2011

تناسب اندام در هشت هفته

اگر شما اضافه وزن نداريد، ممکن است مايل باشيد عضلات ران ها و شکم تان را تقويت کنيد تا زيباتر شوند. شما مي توانيد يک شکم سفت و عضلاني داشته باشيد....

Sunday, February 27, 2011

چهار شگفت انگيز!

اين چهار ورزش صبحگاهي مفاصل شما را گرم و بدن را نيرومند مي کند. لطفاً فوري موضع منفي نگيريد و در جبهه تنبل ها نايستيد. چهار نرمش پيشنهادي ما...

Sunday, February 27, 2011

آموزش گام به گام بسکتبال (20)

انتخاب دیگر برای بازیکن ریباند کننده پاس دادن به هم تیمی است. این دومین انتخابی است (بعد از شوت) که بازیکنان باید بعد از ریباند در نظر داشته...

Tuesday, February 22, 2011

آموزش گام به گام بسکتبال (21)

بهترين روش براي حرکت دادن توپ بعد از ريباند دفاعي پاس آزاد کننده (خروجي) است. هيچ حريفي نمي‌تواند يک پاس تند را به طرف نيمه ديگر زمين، سد کند....

Tuesday, February 22, 2011

آموزش گام به گام بسکتبال (19)

وقتي مالکيت توپ حتمي شد، بازيکن ريباند کننده بايد يکي از حالتهاي ممکن را انتخاب کند. هر حرکتي که بازيکن انجام مي‌دهد بايد با سر بالا و قرار داشتن...

Tuesday, February 22, 2011

آموزش گام به گام بسکتبال (17)

هرچه بازيکن براي اين هدف انجام داده است سکوي او براي گام و مرحله بعدي خواهد بود که همان سد کردن حريف هست. بازيکنان شما کار دشواري در ارتباط با...

Tuesday, February 22, 2011

آموزش گام به گام بسکتبال (18)

بسياري از اوقات بازيکن يک ريباند کامل انجام مي‌دهد و بعد بعلت مراقبت ضعيف از توپ، مالکيت خود را از دست مي‌دهد. هنگام آموزش ريباند، به آنها تاکيد...

Tuesday, February 22, 2011

آموزش گام به گام بسکتبال (16)

متقاعد کردن بازیکنان به اجبار آنها برای ریباند، آسان‌تر خواهد بود اگر آنها بدانند که ریباند کردن به دست آوردن مالکیت توپ و ضد حمله مهم است و...

Tuesday, February 22, 2011