سوزاندن 800 کالری در یک ساعت

سوزاندن 800 کالری در یک ساعت کار آسانی نیست اما راهکار آن انجام بعضی از ورزش ها و داشتن یک برنامه مناسب است که در زمان کم بتوانید به اندام ایده...

Thursday, December 26, 2019

با این ورزش ها لاغر شوید

تغذیه در کاهش وزن یکی از مهم ترین فاکتورهاست و با داشتن برنامه غذایی مناسب می‌توانید به راحتی وزن کم کنید. البته اگر بدون ورزش کاهش وزن داشته...

Thursday, December 26, 2019

روش های تناسب اندام در خانه

ورزشی که به هیچ وسیله خاصی نیز نیاز ندارد می تواند باعث عضله سازی، چربی سوزی و افزایش عملکرد ورزشی فرد از جمله سرعت و قدرت شود. اضافه کردن حرکات...

Thursday, December 26, 2019

دلایل عدم کاهش وزن باوجود رژیم

بخش مهمی از وزن شما که در چند هفته اول کم می شود، ناشی از دفع آب بدن است. سپس نوبت به عضلات و چربی ها می رسد که کاهش آنها متابولیسم پایه بدن...

Wednesday, December 25, 2019

یوگا راهکاری برای ازبین بردن چربی سینه در مردان

مردان می توانند در ناحیه سینه و قفسه ی سینه خود چربی یا بافت اضافی ایجاد کنند که ممکن است به دلایل مختلف از جمله اضافه وزن باشد. که اگر به دلیل...

Wednesday, December 25, 2019

رابطه ورزش پیلاتس و لاغری

پیلاتس به وسیله ژوزف پیلاتس، متولد آلمانی ، انجام شد که معتقد بود سلامت جسمی و ذهنی ارتباط نزدیکی به هم دارند . روش او تحت تاثیر شکل های غربی...

Sunday, December 22, 2019

تخته موج سواری الکتریکی با قابلیت پرواز روی آب

در این جا با جزئیات مربوط به تخته موج سواری الکتریکی که امکان پرواز روی آب را دارد، آشنا می شوید.

Thursday, December 12, 2019

نکات جالب و خواندنی درباره توپ تنیس

یکی از اجزای اصلی بازی تنیس که با نبود آن بازی انجام نمی شود توپ تنیس می باشد. در اینجا قصد داریم رازهایی درباره این توپ را بیان کنیم، همراه...

Thursday, December 12, 2019

جوان اسکیت باز بدون پا

هیچ وقت معلولیت نمی تواند برای کسی محدودیت داشته باشد چون برخی از افراد که معلول هستند کارهای بزرگی را در زندگیشان انجام می دهند در ادامه جزئیات...

Thursday, December 12, 2019

با تنها موج سوار حرفه‌ای نابینای جهان آشنا شوید

«درک رابلو» تنها موج سوار حرفه‌ای نابینای جهان است که همه را حیرت زده کرده است. در این مقاله بیشتر با او آشنا می شوید.

Sunday, December 8, 2019

اهداف تربیت بدنی

تربیت بدنی دوره‌ای است که در بسیاری از کشورها در سراسر جهان جدی گرفته می‌شود، که عدم وجود این موضوع حیاتی ممکن است کودکان را در معرض عواقب اولیه...

Tuesday, December 3, 2019

آشنایی با تاریخچه تردمیل

بسیاری از وسایلی که روزانه از آن‌ها استفاده می‌کنیم برای خود تاریخچه‌ای دارند که دانستنش می‌تواند بسیار جالب باشد، یکی از این وسایل تردمیل است،...

Tuesday, November 12, 2019

فوتبال از کجا سرچشمه گرفت؟

فوتبال تاکنون محبوب‌ترین بازی امروز دنیاست. فوتبال ورزشی است که در هر گوشه جهان بازی و تماشا می‌شود. اولین افرادی که این بازی را شروع کردند شاید...

Monday, November 11, 2019

واگلیس چاتزیس تنها بوکسور حرفه‌ای جهان با یک دست

زندگی «واگلیس چاتزیس» از نظر بسیاری از ما پایان راه است، اما با اینکه در نوزادی دست راستش از پایین آرنج قطع شده، تنها بوکسور حرفه‌ای جهان است،...

Sunday, November 10, 2019

تردمیل چگونه به لاغری کمک میکند؟

استفاده از تردمیل، راهی عالی برای لاغری و کاهش وزن اضافی است و هدف این است که ۳۰۰ کالری در روز با ورزش هوازی بسوزانید. کاهش وزن با تردمیل راهی...

Friday, November 8, 2019

بزرگ ترین استادیوم های فوتبال دنیا

در اینجا فهرستی از بزرگترین استادیوم‌های فوتبال در سطح جهان را گردآوری کرده ایم. توجه داشته باشید که استادیوم‌های این لیست بر اساس گنجایش واقعی...

Tuesday, November 5, 2019

قدیمی ترین رشته های ورزشی که هنوز وجود دارند

امروزه نسبت به گذشته ورزش‌های بسیار بیشتری وجود دارد، برخی افراد همان ورزش‌های قدیمی را ترجیح می‌دهند. در اینجا با قدیمی‌ترین ورزش‌های جهان آشنا...

Friday, November 1, 2019

چهار تکنیک مهم که در روانشناسی ورزش بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد

در کنار تمرینات مناسب، آمادگی ذهنی نیز برای ارائه بهترین‌ها در هر ورزشی ضروری است. در این مقاله می‌خواهیم برخی از فنون روانشناسی ورزشی را درک...

Thursday, October 31, 2019

ورزش‌هایی برای رشد قد

برخی از ورزش‌ها وجود دارند که در واقع می‌توانند به شما در افزایش قد کمک کند و به قدتان ظاهر متشخص برجسته‌ای ببخشند. در این مقاله، اطلاعات ارزشمندی...

Tuesday, October 29, 2019

انتخاب بهترین سکوی ارتعاشی برای ورزش

تولید کنندگان سکوهای لرزشی ادعا می‌کنند که فقط 10 دقیقه ورزش بر روی سکوی ارتعاشی معادل یک ساعت تمرین بدن سازی است. بنابراین، اگر می‌خواهید این...

Monday, October 28, 2019