مسیر جاری :

تمرین های کارآمد برای درمان تنگی نفس
هیچ مدرک علمی وجود ندارد که تایید کند، تمرینات ورزشی می تواند به ریه های شما کمک کند. اما تمرینات تایید شده توسط متخصصان وجود دارد، که انجام...
Friday, December 27, 2019

همه چیز درباره عضله سازی
افزایش حجم عضله میتواند بسیار سخت باشد اما راه پیش رو، ثبات دارد. اگر می خواهید سریعا عضله بدست آورید، چند راه وجود دارد ، از جمله جذب چربى در...
Friday, December 27, 2019

معرفی حرکات ورزشی برای تقویت عضلات کمر
کمردرد ممکن است دردی طولانی مدت و پایدار و یا ناگهانی و شدید باشد. کمر درد حاد به طور ناگهانی اتفاق می افتد و معمولا از چند روز تا چند هفته طول...
Friday, December 27, 2019

یوگا برای بیماران سندرم متابولیک مفید است
مطالعات مختلف نشان می دهد یوگا به روش های مختلف می تواند برای بدن انسان مفید باشد. یکی از مطالعات جدید انجام شده بر روی نحوه تحت تاثیر قرار دادن...
Friday, December 27, 2019

معرفی تمرینات ورزشی برای تقویت پا
می توانید با انجام دادن تمرینات و ورزش های مخصوص پا، پاهای قوی و خوش فرم داشته باشید و ماهیچه های پا را تقویت کنید. در ادامه انواع حرکت تمرینی...
Friday, December 27, 2019

دلیل رشد نکردن عضلات در بدنسازی چیست؟
گاهی اوقات برای شما پیش می آید که احساس می کنید عضلات شما پاسخ مناسبی به تمرینات نداده و در نتیجه شاهد پیشرفت بسیار کم و یا عدم پیشرفت در عضلات...
Friday, December 27, 2019

لاغری با تمرینات قدرتی بدنسازی
زمانیکه صحبت از لاغری و کاهش وزن می شود، همه حرکات ورزشی تأثیر مشابهی ندارند و با این وجود که یک ورزش سالم شامل حرکات زیادی است. با در نظر گرفتن...
Friday, December 27, 2019

چگونگی کاهش استرس با یوگا
چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در قدرت بدنی، انعطاف پذیری و حتی سلامت روان شما دارد. پس اگر به دنبال راهی برای کاهش...
Friday, December 27, 2019

درمان کمردرد با ورزش یوگا
نحوه ایستادن شما در طول روز ،نشستن طولانی مدت پشت میز عواملی هستند که باعث افزایش کمر درد می گردند.شما می توانید با انجام دادن این 7 حرکت کششی...
Friday, December 27, 2019

راهکارهای مناسب برای افزایش انگیزه در ورزش
بارها پیش آمده است که با خود می گوییم بهتر است ورزش کنم، و یا به اهمیت و فواید آن فکر می کنیم. اما مدام برای آن بهانه می آوریم و یا اراده کافی...
Friday, December 27, 2019

تمرینات مناسب بارداری در ورزش یوگا
کلاس های یوگای بارداری امروزه طرفداران بسیاری دارد. اگر یوگا با یک ورزش استقامت قلب و عروق مانند پیاده روی همراه شود، می تواند راه ایده آلی...
Friday, December 27, 2019

نکاتی که قبل از دویدن باید به آن توجه داشت
همه دونده ها یکسری اشتباهاتی را در طول سال های دویدن شان بار ها و بار ها تکرار می کنند. اما ما از آنها درس می گیریم و در آینده از تکرار آنها...
Friday, December 27, 2019

راهکارهای مناسب برای افزایش گردش خون
آیا می دانید جریان خون نرمال چه فوایدی برای بدن دارد؟ آیا پس از ایستادن یا نشستن های طولانی مدت، در بعضی از نواحی بدن خود، احساس ناراحتی و خواب...
Friday, December 27, 2019

شنا و فواید آن
شنا یک فعالیت جسمی است که همۀ افراد در هر سنی، آن را به طور وسیع انجام میدهند، این ورزش کامل، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد.در ادامه به فواید...
Friday, December 27, 2019

چند روش آسان جهت آب کردن چربی پشت کمر
وقتی صحبت از توجه به سلامت بدن میشود و میخواهیم از نظر فیزیکی در بهترین حالت خودمان باشیم، میدانیم که اول باید فکری برای چربیهای اضافه بکنیم....
Friday, December 27, 2019

5 حرکت یوگا برای کاهش وزن
آیا تا به حال از حرکات مخصوص یوگا کاهش وزن استفاده کرده اید؟ اگر می خواهید از یوگا برای کاهش وزن استفاده کنید بسیار انتخاب درستی کرده چون هم...
Friday, December 27, 2019

پیاده روی برای لاغری
زمانی که برای کاهش وزن پیاده روی می کنید، برنامه به شما کمک خواهد کرد که ثابت و ثابت قدم باشید و مطمئن شوید که میزان ورزش لازم برای سوزاندن کالری...
Thursday, December 26, 2019

لاغر شدن ران پاها در دو هفته
داشتن ران هایی لاغر و کشیده آرزوی همه است. با این که لاغر کردن چربی دور ران کار ساده ای نیست و نیاز به فعالیت و تلاش بسیار دارد و با ورزش و رژیم...
Thursday, December 26, 2019

تناسب اندام با ورزش در ساحل
کاهش وزن و تناسب اندام در دنیای مدرن امروز یکی از دغدغه های مهم اغلب زنان و مردان است و با توجه به اینکه بیشتر آنها زمان کمی برای ورزش کردن دارند...
Thursday, December 26, 2019

راهکارهایی برای کاهش وزن در فصل تابستان
کاهش وزن در تابستان ، به دلیل گرم بودن هوا و بی میلی به غذا ، می تواند به سادگی اتفاق بیافتد که البته در این راه ، راهکار هایی نیز ارائه شده...
Thursday, December 26, 2019
گروه بندی
برگزیده ها
Latest مقالات
Most Visited In Week
متن کامل سوره یس با خط درشت + صوت و ترجمه
نحوه خواندن نماز والدین
رمله مادر حضرت قاسم
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
نماز قضا را چگونه بخوانیم؟
نماز استغاثه امام زمان (عج) را چگونه بخوانیم؟
اهل سنت چگونه نماز می خوانند؟
طرز تهیه حلوا ساده و مجلسی برای 4 به روش قدیمی با ظاهر امروزی
پیش شماره شهر های استان تهران
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن