رفع خستگی با ۶ حرکت کششی

با انجام این حرکت های کششی بسیار ساده پشت میز کار یا در باشگاه، می توانید مچ دست سالمی داشته باشید. لیندا اسمیت، متخصص فیزیوتراپی می گوید: «این...

Wednesday, April 24, 2013

چه زمانی چه ورزشی؟

آیا واقعا زمان مناسبی برای ورزش کردن وجود دارد؟ ۲ دلیل بزرگ و البته بهانه برای ورزش نکردن بیشتر افراد وقت نداشتن و به نتیجه دلخواهشان نرسیدن...

Wednesday, April 24, 2013

ورزش حرفه ای «پروفسیونالیسم»

ورزش حرفه ای نتیجه ی طبیعی سیر ورزش مدرن بود. به عبارتی هم می توان گفت: آخرین منزل ورزش مدرن بود. به همان سان که بروز صفات عدالت. شجاعت، عفت...

Wednesday, April 24, 2013

نقش ورزش در سیاست

از آن هنگام که سیاست، به معنی حکومت وملک داری، بریده از اعتقادات سایه ی خویش را برتمامی مقدرات و مقدورات اقوام افکند، تا جایی که حتی فرهنگ رانیز...

Wednesday, April 24, 2013

مدیچی و ترویج امانیسم در ایتالیا

ابتذال و انحطاط مستولی برحیات فرهنگی ومادی اروپای قرن 13 میلادی، همه ی امور مردم را تحت الشعاع قرار داد. دوری از سنتهای اصیل فرهنگی و اعتقادی...

Wednesday, April 24, 2013

کوبرتن - بنیان گذار المپیک جدید

نام «بارون پیر دو کوبرتن» با نام ورزش مدرن جهان بستگی جدایی ناپذیر دارد. او، به عنوان پایه گذار دور جدید بازیهای المپیک و در کسوت بورژوایی کوچک...

Wednesday, April 24, 2013

تاریخچه شوالیه گری

در دوره قرون وسطی به ورزش به عنوان اسبابی برای تفنن و سرگرمی وگذران وقت نگاه می شود و از جایگاه ویژه ای درنظام تربیتی وحتی «تربیت بدنی» برخوردار...

Wednesday, April 24, 2013

زادگاه ورزش در غرب

در میان جشنهای چهارگانه یونانیان (جشنهای نمه، تنگه، پی ته و المپی) از همه مجلل تر و معروف تر جشنهای المپی بود که هر چهار سال یک بار تجدید می...

Wednesday, April 24, 2013

خاستگاه کشتی کج و بوکس حرفه ای

رومی ها، با آنکه برکشورهای تحت سلطه ی یونانیان استیلا یافتند اما، خود مغلوب فرهنگ و دانش یونان شدند و نظم اخلاقی، فرهنگ، افکار معنوی و اعمال...

Wednesday, April 24, 2013

تمرین زدگی

عارضه تمرین بیش از حد چیست آیا این مشکل به دلیل اجرای جلسات تمرینی طولانی ایجاد می شود؟ پس از آسیب دیدگی های ناشی از تمرین تمرین زدگی بزرگترین...

Tuesday, April 23, 2013

امانیسم در ورزش اروپا - سنت در ورزش ایران

فلسفه امانیسم، به عنوان مبنای فرهنگ غربی، «لذت از حال» و پرورش جسم، را در مقابل گرایش معنوی دینی و فلاح اخروی و قرار دادن تن در خدمت به روح و...

Monday, April 22, 2013

۵ قانون طلایی برای لذت بردن از ورزش

اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که معتقدند ورزش کردن کاری سخت و طاقت فرساست و حوصله می خواهد، پنج روش برای لذتبخش ترکردن ورزش به شما پیشنهاد...

Saturday, April 20, 2013

9 تمرین آرام سازی

در این تمرین‌ها، عضلات به ترتیب از سر به طرف پا یا برعکس سفت و 10 تا 15 ثانیه در این حالت نگه داشته می‌شوند و بعد باید به آرامی آنها را شل کرد....

Wednesday, March 13, 2013

ورزش های مفید ولی ساده و بی هزینه

دوچرخه سواری یک ورزش ساده و کم هزینه است و نیازی به پرداخت شهریه و رفتن به سالن های ورزشی ندارد. شما می توانید هر روز صبح یا بعد از ظهر دوچرخه...

Thursday, January 17, 2013

ورزش های متفاوت برای سنین مختلف

اگر بچه ها را عادت دهید به اندازه کافی ورزش کنند و تحرک داشته باشند، به طور حتم از بروز مشکلات متعددی پیشگیری کرده اید؛ مشکلاتی مانند چاقی، اضافه...

Wednesday, January 16, 2013

ورزش متناسب با کودک شما چیست؟

صرف نظر از سن کودکتان، او یکسری اولویت ها دارد. برخی بچه ها از همان ابتدا به آب علاقه دارند درحالی که ممکن است دیگران از آن بترسند و به آن واکنش...

Tuesday, January 15, 2013

نسخه سیاسی برای فوتبال

«گاستون مایر» نویسنده سرشناس فرانسوی دروغ بزرگی می گوید. آن جا که گفته: «ورزش از سیاست جداست.» شاید هم باید این جمله را صحیح دانست، اما آیا در...

Monday, January 14, 2013

کوچولوهای ورزشکار

سلامت جسمی و روانی، افزایش اعتماد به نفس، علاقه بیشتر به تلاش و جنب و جوش و یاد گرفتن احترام به دیگران از جمله مزایای عالی ورزش در کودکان است.

Monday, January 7, 2013

در این ساعت بدوید تا لاغر شوید

هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. این شما هستید که با توجه به تمایلات و امکانات تان، مناسب ترین زمان را انتخاب می کنید. اما فراموش نکنید...

Saturday, January 5, 2013

ترجمه کتاب الفتن ابویحیی زکریا بن یحیی

علی بن موسی بن جعفر بن محمد بن طاووس العلوی الفاطمی می گوید: خداوند جل جلاله را حمد و سپاس می کنم، آن خداوندی که آغاز کارش با سخاوتمندی و فضل...

Wednesday, January 2, 2013