غولی بی مهار به نام المپیک
بازی های المپیک مدرنی که از سال ۱۸۹۶ ابداع شد و فقط در ایام جنگ جهانی اول و دوم شاهد تعطیلی سه دوره خود بود، بعد از شروع محقرانه سال ۱۸۹۶ در...
Tuesday, August 20, 2013
شش قدم برای انتخاب برنامه ورزشی مناسب
انتخاب یک برنامه ورزشی مناسب که بتواند شما را در رسیدن به وزن و سایز دلخواهتان کمک کند، می تواند مانند برنده شدن در بخت آزمایی باعث خوشحالی شود....
Tuesday, August 20, 2013
ذهن توانمند، راز موفقیت در ورزش
حدود ۵۰ متر بیشتر تا خط پایان نمانده؛ نفس زنان می ایستد، دستش را روی ساق پاهایش می گذارد، نفس می گیرد و دوباره با سرعت بیشتری شروع به حرکت می...
Tuesday, August 20, 2013
چهار پایه قهرمانی
همان طور که حتی بهترین آشپز نمی تواند مواد غذایی فاسدشده را به غذایی عالی تبدیل کند، بهترین برنامه های تمرینی هم نمی تواند هر فردی را به مدال...
Tuesday, August 20, 2013
چند راه ورزش کردن برای زمانی که وقت ندارید!
فکر می کنید که وقت ورزش کردن را ندارید ؟ این استراتژی ها به شما کمک خواهند کرد که با فعالیت هایی طی فقط چند دقیقه در روز اندامی متناسب پیدا کنید...
Tuesday, August 20, 2013
چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟
می خواهید وزن کم کنید؟ موثرترین شیوه کم کردن دریافت کالری ها و بالا بردن میزان سوزاندن آنها، افزایش فعالیت جسمی است. اما چقدر فعالیت جسمی برای...
Tuesday, August 20, 2013
چرایی گرایش جوانان به مصرف داروهای محرک
محرک های سیستم اعصاب مرکزی توسط ورزشکاران برای افزایش میزان انرژی، دقت و تمرکز حواس، تحریک رفتاری و بالا بردن سطح هوشیاری استفاده می شود، غافل...
Tuesday, August 20, 2013
توردو فرانس؛ مهد دوپینگ
توردوفرانس همواره مهم ترین مسابقه دوچرخه سواری دنیا به حساب آمده و میزان بزرگی و توانایی یک ورزشکار این رشته ابتدا بر اساس نوع پیروزی و تعداد...
Tuesday, August 20, 2013
تمریناتی برای کاهش صدمات بدنی در دوران پیری
با افزایش روز افزون متوسط سن افراد در جوامع مختلف، به خصوص آمریکا، سلامت این دسته از افراد بیش از پیش مهم می شود. متخصصان پیش بینی می کنند که...
Tuesday, August 20, 2013
تمرینات شکم برای تازه کارها
یکی از مهم ترین نقاط توجه همه کسانی که در تمام دنیا بدنسازی کار می کنند، تقویت و فرم دادن عضلات شش تایی شکم است. تمرینات تیلور لوتنر برای فرم...
Tuesday, August 20, 2013
تلویزیون در نقش ورزشگاه
امروزه در جهان، گروه زیادی به اشکال گوناگون با ورزش سروکار دارند. برخی ورزشکار حرفه ای اند و گروهی آماتور. گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و...
Tuesday, August 20, 2013
تکنولوژی های نوین در خدمت کسب مدال طلا
بسیاری از ورزشکاران شرکت کننده در رقابت های پارالمپیک ۲۰۱۲ لندن، از فناوری های پیشرفته ای استفاده کردند تا به آنها کمک کند با آمادگی بیشتری در...
Tuesday, August 20, 2013
پیاده روی و دویدن ورزشی ساده و مفید
وقتی بحث راجع به فعالیت بدنی است، گزینه های آن بی شمارند. هیچ نوع ورزشی یا ابزار ورزشی به شکل منفرد خوب نیست. فعالیت یا فعالیت هایی را برگزینید...
Tuesday, August 20, 2013
پاسخ به سوالات درباره فوائد و مضرات ورزش
خانم محترم از نظر علمی و به صورت اصولی امکان لاغر کردن یک یا چند عضو به صورت هدفمند وجود ندارد ولی با ترفندهایی می توان به طور موقت جابه جایی...
Tuesday, August 20, 2013
بشین، پاشو، چربی بسوزان
گاهی حرکت های ساده ورزشی و انجام آنها در طول روز، از ورزش متوالی در یک باشگاه بدنسازی تاثیر بیشتری دارند. فقط کافی است این حرکت ها را بشناسیم...
Tuesday, August 20, 2013
بنشینید و ورزش کنید
مطمئنا در موقعیت هایی قرار گرفته اید که دل تان بخواهد کمی به بدن تان کش و قوس بدهید اما فضای کافی برای انجام آن نداشته باشید...
Tuesday, August 20, 2013
وقتی برای ورزش کردن بی انگیزه می شوید چه باید بکنید؟
همه ما تجربه شروع یک راه و شیوه تازه را داریم؛ چه ورزش باشد و چه یک تجارت، شروع هر تلاش تازه بسیار مهیج است و زیبایی های خاص خود را دارد اما...
Sunday, August 18, 2013
ورزش های متفاوت برای سنین مختلف
اگر بچه ها را عادت دهید به اندازه کافی ورزش کنند و تحرک داشته باشند، به طور حتم از بروز مشکلات متعددی پیشگیری کرده اید؛ مشکلاتی مانند چاقی، اضافه...
Sunday, August 18, 2013
ورزش های توپ
تقویت تنه و افزایش توانایی های تعادلی با استفاده از توپ های ورزشی توپ های ورزشی در اندازه ها و وزن های گوناگون به صورت یک وسیله رایج مورد استفاده...
Sunday, August 18, 2013
ورزش های توپ
تقویت تنه و افزایش توانایی های تعادلی با استفاده از توپ های ورزشی توپ های ورزشی در اندازه ها و وزن های گوناگون به صورت یک وسیله رایج مورد استفاده...
Sunday, August 18, 2013