برای عضله سازی چه ورزشی مناسب است؟

در این مقاله باتوجه به این که شما قصد دارید برای عضله سازی درخانه تمرین کنید، ورزش برای عضله سازی را در دو گروه مختلف طبقه‌بندی کردیم. پس همراه...

Saturday, December 16, 2023

میوه هایی که نباید باهم خورد

یکی از توصیه هایی که همیشه از سمت متخصصان تغذیه به آدمی گفته میشود این است که سعی کنید در طول روز میوه و سبزیجات مصرف کنید، اما برای عملی کردن...

Thursday, December 14, 2023

کالری ویفر شکلاتی چقدر است؟ + ارزش غذایی

یکی از خوراکی های دوست داشتنی بین افراد بزرگسال و کودکان ویفر ها هستند که طعم های متفاوتی هم دارند. اما آیا تا به حال به فواید و یا مضرات این...

Thursday, December 14, 2023

کالری تخمه کدو چقدر است؟ + ارزش غذایی

یکی از تخمه هایی که امروزه دوست داران زیادی پیدا کرده تخم کدو می باشد. این تخمه علاوه بر طعم بی نظیر و خوشمزه دارای خواص بسیار زیادی برای بدن...

Wednesday, December 13, 2023

کالری آناناس چقدر است؟ + ارزش غذایی

آناناس یکی از میوه استوایی خوشمزه به حساب می آید که به خاطر شکل نمادین خود شناخته شده است. آناناس دارای گوشتی شیرین و آبدار، پوستی سخت و تکه...

Wednesday, December 13, 2023

کالری آب طالبی چقدر است؟ + ارزش غذایی

یکی از میوه های آبدار و شیرین فصل تابستان طالبی می باشد که همانند هندوانه و خربزه عضو خانواده کدو و خیار است. شاید باورتا نشود اما طالبی برای...

Wednesday, December 13, 2023

کالری انبه چقدر است؟ + ارزش غذایی

انبه جزو میوه های تابستانی می باشد که طرفداران زیادی دارد، این میوه ریشه ای استوایی دارد و در انواع نوشیدنی ها، دسرها، ترشی، بستنی و غذاهای گرم...

Wednesday, December 13, 2023

کالری آب هویج چقدر است؟ + ارزش غذایی

آب هویج یکی از مواد غذایی پر خاصیت برای بدن به شمار می آید که غنی از آنتی‌ اکسیدان‌ ها، فیبر، بتاکاروتن، ویتامین‌ ها و مواد معدنی می باشد. شما...

Wednesday, December 13, 2023

کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟ + ارزش غذایی

تخمه‌ های آفتابگردان برای دو نظور تولید میشوند یکی تخمه هایی که می‌خوریم و غالبا دارای پوسته‌ های راه راه سیاه و سفید هستند و تخمه‌هایی که برای...

Tuesday, December 12, 2023

کالری خورش بامیه چقدر است؟ + ارزش غذایی

یکی از مواد غذایی بسیار خوشمزه که دارای فواید بسیاری ه می باشد بامیه است. بامیه در کشورهای آسیای جنوبی و آمریکا و آفریقا بیشترین میزان مصرف را...

Tuesday, December 12, 2023

مواد غذایی که دارای کالری منفی هستند

اصطلاح کالری، به انرژی ذخیره شده در غذاها یا بافت‌های بدن گفته می‌شود. همان طور که می‌دانید، توصیه‌های معمول برای کاهش وزن هم بر میزان کالری...

Tuesday, December 12, 2023

غذاهایی که نباید با معده خالی خورد

همان طور که میدانید مهم ترین وعده غذایی صبحانه می باشد، اما باید به این نکته توجه کنید که در زمان صبحانه و با معده خالی هر چیزی را نخورید چرا...

Tuesday, December 12, 2023

کالری برنج قهوه ای چقدر است؟ + ارزش غذایی

برنج قهوه‌ای همچنین منبع خوبی از فولات، ریبوفلاوین (ویتامین ب ۲)، پتاسیم و کلسیم به شمار می‌رود. علاوه بر این به‌طور استثنائی منگنز زیادی دارد....

Monday, December 11, 2023

کالری شیر خرما چقدر است؟ + ارزش غذایی

شیر دارای طبع سرد است و خرما دارای طبع گرم و ترکیب این دو می شود طبع معتدل. کالری شیر خرما در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) ۱۱۵ کیلو...

Monday, December 11, 2023

کالری شیر موز چقدر است؟ + ارزش غذایی

شیر موز به دلیل دارا بودن پتاسیم باعث کاهش فشار خون در افراد دارای فشار خون بالا می‌شود(هر کدام از اینها لینک میشه به بلاگ سلامت بزرگ و کوچک)...

Monday, December 11, 2023

کالری کنجد چقدر است؟ + ارزش غذایی

در جامعه امروزی با رواج طب سنتی، تمایل مردم به استفاده از برخی مواد و دانه‌های طبیعی افزایش‌ یافته است. یکی از این دانه‌ها که به‌حق، دارای فواید...

Monday, December 11, 2023

کالری تخمه هندوانه چقدر است؟ + ارزش غذایی

هندوانه، این میوه‌ی شیرین و آبدار، مهمان همیشگی خانه‌های ما در فصل تابستان است. علاوه‌بر خود میوه، تخم هندوانه نیز خواص فراوانی دارد که معمولا...

Monday, December 11, 2023

کالری خیار چقدر است؟ + ارزش غذایی

خیار اگرچه معمولا در دسته‌ی سبزیجات قرار می‌گیرد، اما در واقع میوه‌ است. این میوه سرشار از مواد مغذی مختلف، همچنین ترکیبات گیاهی و آنتی‌اکسیدان‌هایی...

Monday, December 11, 2023

کالری سیب قرمز چقدر است؟ + ارزش غذایی

بخش زیادی از خواص سیب سرخ؛ به دلیل ترکیبات موجود در آن است . سیب قرمز؛ دارای ویتامین ، پتاسیم و قند است . قند موجود در این میوه طبیعی بوده و...

Monday, December 11, 2023

کالری پرتقال چقدر است؟ + ارزش غذایی

پرتقال یکی از پرطرفدارترین میوه‌ها به شمار می‌رود و در دسته‌ی مرکبات قرار می‌گیرد. اصالت این میوه‌ی مفید مشخص نیست. امروزه، پرتقال در بیشتر مناطق...

Monday, December 11, 2023