ایده هایی برای صبحانه‌ی گیاهخواری حاوی کربوهیدرات پایین

آیا شما از رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات پایین استفاده می‌کنید؟ برنامه ریزی برای صبحانه می تواند کار نسبتا مشکلی باشد، در این مقاله چند ایده برای...

Sunday, August 27, 2017

اختلالات ناشی از پرخوری

آیا تا به حال به یک فرد پرخور نامیده شده‌اید؟ ممکن است از یک اختلال بیش از حد اجباری رنج برده باشید.

Thursday, August 24, 2017

منابع پنهان کافئین

چنانچه سعی در کاهش کافئین مصرفی خود داشته و تصور می‌کنید قهوه و چای تنها مقصران آن می‌باشند، در این صورت از طریق این مقاله به مواد غذایی که به...

Tuesday, August 8, 2017

کافئین موجود در قهوه در مقایسه با چای

کافئین ترکیبی است که در برگهای چای و دانه‌ی قهوه موجود می‌باشد. این مقاله تجزیه و تحلیل و مقایسه‌ای از محتوای حقیقی آن در هر دو محصول را فراهم...

Monday, August 7, 2017

قهوه از چه میزان کالری برخوردار است

قهوه اولین انتخاب گروهی از افراد به عنوان نوشیدنی اوایل صبح است. بسیاری از ما نمی‌توانیم بدون آن فنجان قهوه یک روز پرمشغله را آغاز کنیم. اما...

Monday, August 7, 2017

فوائد و عوارض جانبی ال ـ آرژنین

ال ـ آرژنین (L-Arginine) که به دلیل توانایی‌های شفابخشی خود، به عنوان «مولکول معجزه‌گر» شناخته می‌شود، نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن از...

Saturday, August 5, 2017

عوارض جانبی ناشی از مصرف بیش از حد کلسیم

وجود کلسیم جهت حفظ و تکامل استخوان، دندان و ناخن مورد نیاز است. این ماده به جلوگیری از شروع پوکی استخوان کمک کرده و انعقاد خون و انقباض عضلانی...

Thursday, August 3, 2017

اسیدهای آمینه کتوژنیک

اسیدهای آمینه کتوژنیک یا کتون زا باعث افزایش رشد استخوان، کمک به عملکرد مناسب رگهای خونی، کمک به حفظ کلسترول خون شده و برای بسیاری از فرآیندهای...

Monday, July 24, 2017

کالریهای موجود در میگو

میگو غیر از آنکه خوشمزه است، همچنین یک ماده‌ی غذایی سالم به حساب می‌آید. در این مقاله، در خصوص کالریهای موجود در میگو، اطلاعات تغذیه‌ای آن و...

Wednesday, June 28, 2017

کالریهای موجود در چای سبز

چای سبز مدتهای مدیدی است که با کاهش وزن و مجموعه‌ای از فوائد سلامتی بخش در ارتباط بوده است. اجازه دهید به کالریهای موجود در یک فنجان چای سبز...

Wednesday, June 28, 2017

کاربردهای شگفت انگیز مواد غذایی روزمره

می‌توانید از مواد غذایی موجود در انبار غذا یا آبدارخانه خود جهت تمام چیزهای اطراف خانه استفاده کنید. پیش از به دور انداختن هرگونه ماده‌ی غذایی،...

Saturday, June 24, 2017

فوائد و عوارض جانبی ال ـ لیزین

ال ـ لیزین (L-lysine) اسید آمینه‌ی حیاتی بوده و جزء تشکیل دهنده پروتئین‌ها یعنی اجزاء سازنده بدن می‌باشد. این اسید آمینه، از فوائد بسیاری برخوردار...

Saturday, June 24, 2017

عوارض جانبی کلسیم

با آنکه می‌دانیم کلسیم دارای چندین فایده و خاصیت است، اما در عین واحد عوارض جانبی نیز به همراه دارد. در این مقاله، برخی از عوارض جانبی آن را...

Saturday, June 24, 2017

سه صبحانه سریع برای صبح‌ها

ساندویچ تخم مرغ درست کنید. آیا فکر می‌کنید که برای خوردن صبحانه وقت کافی ندارید؟ ولی حتما باید صبحانه کاملی بخورید، به این دلیل:

Thursday, June 22, 2017

ده غذای مناسب برای تسکین اضطراب و تحریک پذیری

آیا شما گاهی اوقات احساس تحریک پذیری، بی‌قراری، یا اضطراب می‌کنید؟ آیا می‌دانستید کاری ساده مثل خوردن مواد غذایی مناسب می‌تواند به شما آرامش...

Thursday, June 22, 2017

اطلاعات تغذیه‌ای چای سبز

در چند سال گذشته، چای سبز به دلیل فوائد سلامتی بخش بی حد و حصر خود مورد توجه همگان قرار گرفته است. چای سبز و کاهش وزن تقریباً مترادف یکدیگر بوده...

Wednesday, June 21, 2017

احتمالاً لازم نیست خیلی نگران کلسترول موجود در تخم مرغ باشید

محققان فنلاندی می‌ گویند: حتی با وجود ژن APOE4 (که حساسیت به کلسترول رژیم غذایی را افزایش می دهد)، به نظر نمی‌ رسد مصرف تخم مرغ یا کلسترول رژیمی،...

Wednesday, June 21, 2017

هفت شگفتی آب

آیا تلاش می‌کنید وزنتان را کم کنید؟ آب، متابولیسم را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود احساس سیری کنید. آب را جایگزین نوشیدنی‌های پرکالری کنید. قبل...

Tuesday, May 30, 2017

میزان توصیه شده‌ی مصرف سدیم در روز

به منظور برخورداری از یک زندگی سالم، هریک از ما بایستی از مقدار مجاز مصرف روزانه مواد معدنی مختلف آگاهی داشته باشیم، به این دلیل که زیاده روی...

Monday, May 29, 2017

کالری‌های موجود در پرتقال خونی

پرتقال در انواع مختلف وجود داشته و محتوای کالری این میوه ممکن است با توجه به نوع و اندازه تفاوت نماید. این مقاله را خوانده تا در خصوص کالریهای...

Monday, May 29, 2017