گل کلم ازجمله سبزیجات پرخاصیتی است که فواید بسیاری به بدن می‌رساند. این گیاه مغذی به‌دلیل برخورداری از ترکیبات گیاهی منحصربه‌فرد، منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شود.در این مطلب با...

درست مانند دیگر گیاهان سبز، کاهوی رومی نیز سرشار از مواد معدنی و مغذی می‌باشد. از مهم‌ترین موادی که در این کاهو وجود دارد، می‌توان به مقادیر بالایی فیبر اشاره کرد. شما با مصرف یک فنجان کاهوی رومی بیش از...

خواص دارچین بی‌ شمار است . دارچین دارای آنتی اکسیدان هایی است که بدن را در برابر اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مبارزه کند.در این مطلب با طرز...

تره فرنگی ، برگ های سبز تیره و گردنی سفید رنگ دارد. یک تره فرنگی خوب نباید زردرنگ و پلاسیده و پیاز آن شکسته و ضرب دیده باشد. تره فرنگی پخته شده اگرچه زود فاسد می شود. در ادامه طرز تهیه مرغ پخته با پیاز...

در میان ماهی‌های مختلف، ماهی سالمون یکی از مغذی‌ترین غذاها در جهان است. این ماهی چرب محبوب، سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و علائم افسردگی...

بری یک پنیر نرم، خامه ای سفید یا زرد با پوست شاداب است. این از شیر گاو ساخته شده است. این پنیر اغلب در دمای اتاق در یک صفحه با کراکر یا باگت سرو می شود و به ساندویچ و سالاد اضافه می شود. در ادامه طرز تهیه...

عدس از سری حبوبات با طبع سرد و خشک است که سرشار از آلبومین ، هیدارت کربن چربی ، مواد معدنی و آب و سلولز است. از سری مواد معدنی عدس میتوان به پتاسیم، فسفر، منیزیم، کلسیم و آهن اشاره کرد.

میت لوفت یک غذای هیجان انگیز و متفاوت است که مورد پسند اکثر افراد می باشد. این غذای سالم یکی از بهترین وعده های غذایی در دنیاست که با خامه ی تزش و سس قارچ سرو می شود. در ادامه طرز تهیه میت لوفت با سس...

پنکیک انتخاب جذاب و متفاوتی برای صبحانه و حتی عصرانه‌ است. چرا که به سرعت آماده می‌شود و طعم‌های مختلف و هیجان‌انگیزی دارد. حالا فکر کنید که این صبحانه خوشمزه را با طعم کدوحلوایی امتحان کنید. این ترکیب...

این سوپ برای پیش غذا و یا شام سبک به همراه تکه ای نان ایده آل است. مقدار انرژی این سوپ 1430 کیلوکالری است. این مقدار سوپ برای 2 نفر کافیست و در زمانی کمتر از 35 دقیقه تهیه می شود.