The current route :
رونمایی از نسخه بدون سانسور زندگی: اعترافات ما در دادگاه قیامت
کدام مسیرهای قطار رجا بیشترین مسافر را دارند؟
هجرت قرآنی: راهنمای اخلاق و عمل در دنیای امروز
اتحاد مقدس؛ سپر پولادین ملت ایران در برابر توطئههای دشمن
پنج وسوسه بزرگ شیطان و چگونگی مقابله با آنها: از بهشت تا دنیای امروز
آیت الکرسـی در خوشنویسـی
نفوذ با حربه دلسوزی برای مردم
محمود فرشچیان: از اصفهان تا جاودانگی؛ روایت زندگی، هنر و میراث ماندگار استاد نگارگری ایران
ابوعثمان عمرو بن بحر مشهور به جاحِظ، خوشنویس، ادیب اهل بصره
یزدانی شیرازی نستعلیق نویس صاحبنام سده سیزدهم هجری
متن کامل سوره یس با خط درشت + صوت و ترجمه
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
متن کامل سوره واقعه با خط درشت + صوت و ترجمه
متن کامل زیارتنامه امام رضا علیه السلام + صوت و ترجمه
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
نماز استغاثه امام زمان (عج) را چگونه بخوانیم؟
نحوه خواندن نماز والدین
پیش شماره شهر های استان گیلان
پیش شماره شهر های استان تهران
بهترین دعاها برای ختم به خیر شدن معامله کداماند؟

راهنمای تمرینات قدرتی با وزن بدن در خانه
برای یک تمرین عالی نیازی به رفتن به باشگاه وجود ندارد. با استفاده از تمرینات پیشنهادی یکی از متخصصین و مربیان مشهور تناسب اندام شما میتوانید در منزل تمام ماهیچههای بدن خود را تقویت کرده و چربی اضافی...

بهترین برنامه ورزشی برای تناسب اندام در یک هفته
بگذارید از همین ابتدا این نکته مهم را بگوییم که انتخاب یک برنامه ورزشی اصولی، بهترین راهکار برای رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر حوصله پایبند بودن به یک برنامه تمرینی بدنسازی را ندارید، بهتر است به سراغ...

بررسی علل آسیب دیدگی پاشنه پا هنگام پیاده روی
درد پاشنه پا میتواند علل زیادی داشته باشد. یکی از این علل پیاده روی با کفش نامناسب است. در مطلب زیر توضیحات بیشتری درباره این مشکل و چگونگی حل آن ارائه داده ایم. با ما همراه باشید.

چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟
اگر هنگام دویدن قبل از رسیدن به هدفتان از نفس می افتید خسته شدهاید، وقتش رسیده که فکری بکنید. جدای از تجربهی شما بعنوان یک دونده، شما میتوانید سرعت و مسافت دویدنتان را بهبود ببخشید. در مقاله زیر ترفندهایی...

معرفی 10 تمرین کاردیو الهام گرفته از بوکس
شاید بوکس بخاطر این مزیتش معروف نباشد، اما این روش یکی از بهترین روشها برای از دست دادن وزن اضافی است. بوکس، بالاتنه و پایین تنه را درگیر میکند، به عضلات میآموزد که سختتر کار کنند و قدرت و استقامت...

تمرین های کارآمد برای درمان تنگی نفس
هیچ مدرک علمی وجود ندارد که تایید کند، تمرینات ورزشی می تواند به ریه های شما کمک کند. اما تمرینات تایید شده توسط متخصصان وجود دارد، که انجام آنها می تواند منجر به تقویت بافت های تشکیل دهنده اطراف ریه و...

همه چیز درباره عضله سازی
افزایش حجم عضله میتواند بسیار سخت باشد اما راه پیش رو، ثبات دارد. اگر می خواهید سریعا عضله بدست آورید، چند راه وجود دارد ، از جمله جذب چربى در آن ماهیچه، و انجام بعضى فعالیت هاى دیگر مثل دویدن تا اینکه...

معرفی حرکات ورزشی برای تقویت عضلات کمر
کمردرد ممکن است دردی طولانی مدت و پایدار و یا ناگهانی و شدید باشد. کمر درد حاد به طور ناگهانی اتفاق می افتد و معمولا از چند روز تا چند هفته طول می کشد. اگر بیش از سه ماه طول بکشد، کمر درد مزمن نامیده می...

یوگا برای بیماران سندرم متابولیک مفید است
مطالعات مختلف نشان می دهد یوگا به روش های مختلف می تواند برای بدن انسان مفید باشد. یکی از مطالعات جدید انجام شده بر روی نحوه تحت تاثیر قرار دادن تمرینات یوگا بر روی افرادی تمرکز کرده است که به سندرم متابولیک...

معرفی تمرینات ورزشی برای تقویت پا
می توانید با انجام دادن تمرینات و ورزش های مخصوص پا، پاهای قوی و خوش فرم داشته باشید و ماهیچه های پا را تقویت کنید. در ادامه انواع حرکت تمرینی پا را به صورت تصویری مشاهده می کنید و می توانید در منزل این...