آرتروز (Arthritis) یکی از شایع‌ترین بیماریهای مفصلی است این بیماری در مفاصل اصلی حرکتی مانند زانوها، مفصل ران پاها، شانه‌ها، آرنجها، انگشتان دستها، پاها و در ستون مهره‌ها ایجاد می‌شود و باعث التهاب، ورم...

یکی از شایع‌ترین ناراحتی‌های جامعه امروزی سردرد است. بررسی‌های پزشکی نشان می‌دهد که اکثریت بیماران مبتلا به سردرد بانوان هستند و دو سوم بیماران میگرنی را زنان تشکیل می‌دهند. در این مورد که سردرد مستقیماً...

خستگی را در ماندگی ، واماندگی از انجام کار بدنی می دانند که بیشتر موارد احساسی شبیه به بیزاری ، بی رمقی ، بی حوصله گی و درد عضلانی در شخص مشهود می شود .

اگر برای سوزاندن چربی ورزش های مربوط به قلب و عروق انـجام مـی دهـید، حـتماً نظریه های بسیاری که در مورد تکنیک های سـوزاندن چربی وجود دارد مثل انـجام تمرینات ورزشی بـا شدت کم یــا انجـام آن بـا شکم خالی...

اگرچه ورزش‌هاي ايروبيک نقش اساسي در کاهش وزن دارند اما در کنار آن، ورزش‌هاي قدرتي و تقويتي هم به دليل مصرف انرژي بيشتر به کاهش وزن و همچنين تناسب اندام و تقويت عضلات کمک مي‌کنند.

مطالعات و پژوهش های اخیر در دانشگاه Illinois-Urbana , نشان می دهد تمرینات ائروبیک سرعت زوال سلول های مغز را که از سن ۴۰ سال به بعد معمول است، کاهش می دهد.

یکی از بزرگ ترین عواملی که باعث خستگی و قطع تمرینات ورزشی می شود، گلیکوژن عضله می باشد . گلیکوژن انرژی مورد نیاز جهت تمرینات ورزشی رابرای عضله فراهم می کند . مقدار مصرف گلیکوژن در هنگام تمرینات سخت و شدید...

يکي از مشکلات بدن‌سازان مبتدي آگاهي نداشتن از برنامه‌هاي تمريني مناسب براي خودشان است. بيشتر کساني که به‌تازگي در باشگاه بدنسازي ثبت‌نام مي‌کنند يا عضو يک مجموعه ورزشي مي‌شوند، نمي‌دانند از کجا بايد شروع...

آیا تا به حال برایتان اتفاق افتاده است که در نیمه های تمریناتتان، به سختی مشغول کار کردن با دستگاه اسمیت باشید و تردید داشته باشید که این کار موثرترین راه برای رسیدن به هدف هایتان است؟ و با خود فکر کنید...

بسياري از ما با فرارسيدن فصل تابستان به يکي از استخرهاي شهرمان مي‌رويم و ثبت نام مي‌کنيم و شروع مي‌کنيم به شنا کردن بدون اينکه هدفي داشته باشيم و در آخر مشخص نمي‌شود که چه سودي برده‌ايم. برخي نيز مي‌خواهند...