The current route :
میرزا غلامرضا اصفهانی خوشنویس دوره قاجاری
اشرف الکتاب استاد مسلم خط نسخ در دوره قاجار
شبهه پردازی حول برنامه هستهای؛ واکاوی یک دیدگاه غلط
محمد بن ابوالقاسم اصفهانی خوشنویس دوره قاجار
محمد هادی مازندرانی مولف و خوشنویس دوره صفوی
محمدعلی وفا خوشنویس صاحب نام اصفهانی
آیه 49 سوره حجر به خط ثلث
آیه ۱۰۳ سوره انعام به خط ثلث
آیه 77 سوره حج به خط محقق
عبدالجبّار اصفهانی استاد برجسته خط نستعلیق
کرامات حضرت عباس علیهالسلام
متن کامل سوره یس با خط درشت + صوت و ترجمه
نحوه خواندن دعای علقمه برای گرفتن حاجت
چرا شله زرد آب میاندازد؟ روشهایی برای حل آن
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
نماز کن فیکون روز جمعه چگونه خوانده می شود؟
چرا حضرت علی اکبر علیه السلام امام نشد
نماز استغاثه امام زمان (عج) را چگونه بخوانیم؟
برادران امام حسین در کربلا
نماز قضا را چگونه بخوانیم؟

همه چیز راجع به تمرینات پلایومتریک
تمرینات پلایومتریک (پرشی) برای افزایش قدرت ماهیچه مناسب هستند. این دسته از تمرینات با وزن بدن انجامشده و نیازی به وزنه یا ابزاری خاصی ندارند. تمرینات پلایومتریک میتوانند تمرینات وزن بدن شما را با بهرهمندی...

انواع خستگی در ورزش و راهکارهای مقابله با آن
در بعضی منابع، خستگی عضلانی را از ضعف و سستی متمایز دانسته اند، خستگی می تواند ناشی از افسردگی ،کم خوابی ، درد مفاصل و... باشد

همه چیز راجع به قدرت عضلانی
قدرت عضلانی به میزان نیرویی که عضله می تواند با یک تلاش حداکثری ایجاد کند، اشاره دارد. اندازه فیبرهای عضلانی و توانایی اعصاب در فعال سازی فیبرهای عضلات به این عامل مربوط می شود.

هرآنچه که باید راجع به ورزش بی هوازی بدانیم
اگر شما در حین فعالیت نفس کم میآورید یا ضربان قلب شما به ۸۰ تا ۹۰ درصد حداکثر ضربان قلب میرسد پس میدانید ورزش بی هوازی چه حسی دارد. ورزش بی هوازی حسی به شما میدهد که اکسیژن کافی در اطراف شما نیست....

همه چیز راجع به استقامت در ورزش
ورزشکاران تازهکار معمولا با مشکل استقامت روبرو هستند و نمی توانند فعالیت ورزشی خود را برای زمان طولانی ادامه دهند، مسالهای که شاید دلسردی را به دنبال داشته باشد، اما راه جادویی برای این کار وجود ندارد...

هرآنچه که باید راجع به اصل اضافه بار بدانیم
استفاده مدوام از یک وزنه یعنی توقف رشد و قدرت عضلات. بنابراین باید به مرور اصل اضافه بار رعایت شود تا دستاوردهای شما در تناسب اندام رو به رشد باشد.

همه چیز راجع به تمرینات دایره ای
تمرین دایره ای یعنی شما چند حرکت تمرینی (هوازی یا غیرهوازی، معمولاً ۵-۱۰ حرکت) را به ترتیب اجرا میکنید (معمولاً ۳۰ ثانیه تا ۳ دقیقه)قبل از شروع حرکت بعدی معمولاً یک بازه استراحت در نظر میگیرید.

هرآنچه که باید راجع به آمادگی جسمانی بدانیم
رسیدن به سطح مطلوبی از آمادگی جسمانی، کموبیش، خواستهٔ همگی ماست و میتواند برای سلامتی بسیار سودمند باشد. اما برای کسی که تخصصی در این زمینه نداشته باشد، آمادگی جسمانی صرفا مفهومی کلی است و برای استفادهٔ...

همه چیز راجع به حرکات کششی PNF
یکی از بهترین روشها برای افزایش انعطاف پذیری انجام حرکات کششی است. با اینحال، مطالعات حاکی از آن است که تمامی تکنیکهای کششی یکسان نیستند. حرکات کششی PNF تکیه بر واکنشها برای تولید کشش عمیقتر است که...

هرآنچه که باید راجع به ورزش هوازی بدانیم
ورزشهای هوازی یا کاردیو به فعالیتهایی گفته میشود که با شدت کم و در مدت زمان طولانیتر انجام شده و با فعال کردن عضلات بزرگ، باعث افزایش تپش قلب میشود. به عبارت دیگر هر گونه فعالیت ورزشی که قلب، ریهها...