ورزش دردهای ناشی از التهاب مفصلی ( آرتریت ) را کاهش می‌دهد

با فعالیت ورزشی ، شما می توانید قدرت عضلانی را افزایش دهید ،‌ سفتی مفاصل را کاهش دهید ، انعطاف پذیری را بهبود ببخشید و وضعیت خلقی و اعتمادبه...

Tuesday, October 14, 2008

تحرك رمز سلامت

فعالیت بدنی می تواند کیفیت زندگی را در تمام سنین برای همگان بهبود بخشد . شیوه زندگی فعال باعث می شود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند ، در فعالیت...

Tuesday, October 14, 2008

تاثیر ورزش بر متغیرهای روان‌ شناختی

شرکت در فعالیت‌های ورزشی به اجتماعی شدن و کسب مهارت و کفایت و همچنین دوست‌یابی و ارتباط سالم با همسالان کمک می‌کند. در جریان یکی از پژوهش‌های...

Tuesday, October 14, 2008

پیشگیری از آسیب‌های ورزشی

نقش تمرینات قدرتی در پیشگیری از آسیب به دو مکانیسم بستگی دارد . اول آنکه عضله قویتر قادر به جذب نیرو و بار کششی بیشتر در خود عضله یا اتصال تاندون...

Tuesday, October 14, 2008

چطور می‌توان با ماکزیمم شدت تمرین کرد؟

شدت به معنای نیرو و یا درجه انجام یک عمل محسوب می‌شود. تلاش مثال‌زدنی و تمرکز، جزء لاینفک در انجام تمرینات با شدت می‌باشد. دانستن تمام موارد...

Tuesday, October 14, 2008

ورزش و دیابت

اگر شما دیابت دارید یکی از بهترین چیزهایی که برای شما لازم است فعالیت است . یک برنامه ورزشی منظم و ممتد می تواند قند بدن شما را تثبیت کند ، نیاز...

Tuesday, October 14, 2008

پندارهاي غلط در مورد فعاليت بدني

فعاليت بدني را مي توان هر جا و بدون هيچ وسيله اي انجام داد . جا به جا نمودن لوازم ، چوب ، كتاب ها و كودكان به عنوان فعاليت بدني تكميلي معادل...

Tuesday, October 14, 2008

ورزش برای بیماران مبتلا به بیماری متوسط عروق کرونری

اولین هشدار می تواند قویترین انگیزه باشد . اگر پزشک معالج شما گفته است که شما در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی ( عروق کرونری ) هستید و یا...

Tuesday, October 14, 2008

تردمیل (treadmill)

تردمیل (treadmill)ابزاری ورزشی است که برای انجام در جای راه رفتن .دوی آهسته و دوی سریع ساخته شده است.یعنی کارهایی که ما میتوانیم به خوبی انجام...

Tuesday, October 14, 2008

گرفتگي عضلات : عدم هماهنگي ميان آبرساني و ماهيچه ها

تئوري مشهور تمرينات محركي گرفتگي عضلات EAMC كه معتقد است گرفتگي عضلات در نتيجه عدم توازن مايعات بدن ، به خصوص عدم آبرساني و ناهنجاري در سطوح...

Tuesday, October 14, 2008

چگونه پياده روی گروهی را آغاز کنيم

آغاز کردن تيم پياده روی نيازمند چيز زيادی نيست. خيلی راحت اين موضوع را به ديگران بگوئيد و تيمتان را سازمان دهيد. به زودی به سمت داشتن زندگی سالم¬تر...

Tuesday, October 14, 2008

چرا ورزشكاران به سلنيوم بيشتري در رژيم شان نياز دارند ؟

در مورد تغذيه ورزشكاران طرز تفكر متداول اين است كه وقتي ورزشكاران نسبت به شرايط مشابه در زمان بي تحركي ، به تغذيه بيشتري نياز داشته باشند ، لازم...

Tuesday, October 14, 2008

توپ سالم؛ بايد و نبايد ها

حتي تنيس را هم مي‌توان در كنار اين ورزش‌ها نام برد. اما تفاوت بازي تنيس با بسكتبال يا فوتبال در اين است كه در بازي تنيس، توپ برخورد مستقيمي با...

Tuesday, September 30, 2008

تماشاكنید، انرژی بگیرید

برخی از روانشناسان معتقدند كه فوتبال نمادی از مردانگی است و برخی از مردان جوان مایلند تا از طریق تماشای این مسابقات مردانگی خود را به رخ زنان...

Tuesday, September 30, 2008

قوانین زمین بازی فوتبال

زمین فوتبال یکی از مهمترین موضوعاتی که علاقمندان به فوتبال می بایست از آن مطلع باشند قوانین کلی و داوری این ورزش است. در تمامی ورزشها، قوانین...

Tuesday, September 30, 2008

فوتبال و فرديت فرهنگ ها

در زير خلاصه مقاله اي از دكتر اصغر عسكري خانقاه(استاد دانشكده علوم اجتماعي دانشگاه تهران) و عليرضا حسن زاده(هيات علمي پژوهشكده سازمان ميراث فرهنگي)...

Tuesday, September 30, 2008

مردان تاريخ فوتبال اروپا و جهان

-1957 دي استفانو (مليت: اسپانيا و آرژانتين – باشگاه: رئال مادريد) -1958 ريموند کوپا (مليت: فرانسه – باشگاه: رئال مادريد( -1959 آلفردو دي...

Tuesday, September 30, 2008

تاریخچه بازیهای استقلال و پرسپولیس

پس از انحلال تعجب برانگیز تیم شاهین- رقیب سنتی تیم تاج (استقلال)- بازیکنان این تیم به باشگاه تازه تاسیس پرسپولیس (پیروزی) پیوستند و به طور رسمی...

Tuesday, September 30, 2008

فوتبال، مهيج و مفيد

طبيعت تناوب اين ورزش باعث شده كه انرژي لازمه گاهي فوق‌العاده بالا و گاهي بسيار پايين باشد. بررسي‌ها نشان داده‌اند كه در فوتباليست‌هايي حرفه‌اي،...

Tuesday, September 30, 2008

فوتبال یا بازی آسمانی

عرصه بازی فوتبال، نقش عوامل طبیعی و انسانی مؤثر در سرنوشت میدان و وجود قواعد بازی ؛ نشان از مدیریتی منطقی، آزاد منشانه و عدالت خواهانه دارد....

Tuesday, September 30, 2008