درمان اعتماد به نفس پايين

ميزان اعتماد به نفس افراد به خودباوري آنان بستگي دارد كه در دوران كودكي و رشد، شكل مي گيرد. هرچه سن افراد كم تر باشد تغيير دادن خودباوري و نحوه...

Saturday, October 11, 2014

تلاش براي کسب کمال؛ کمال گرايي

اين كه فردي تلاش مي كند تا در زمينه ي خاصي به درجات بالا برسد، به معناي كمال گرا بودن او نيست و يك اختلال به حساب نمي آيد. به عنوان مثال، تلاش...

Saturday, October 11, 2014

نقش عوامل دروني و بيروني در شکل گيريِ خودباوري

خودباوري مي تواند هم از عوامل دروني متأثر باشد و هم از عوامل بيروني. ولي خيلي بهتر است كه دروني باشد، چون اگر خودباوري مان دروني نباشد و فقط...

Saturday, October 11, 2014

نشانه هاي اعتماد به نفس متعادل چيست؟

كسي كه اعتماد به نفس متعادل دارد، اهل تكبر نيست، آدمي نيست كه غرور داشته باشد يا بخواهد توانايي هاي خود را به رخ ديگران بكشد و واقعاً فرد بسيار...

Saturday, October 11, 2014

« خودباوري » چگونه در انسان شكل مي گيرد؟

بحث هاي بسياري در زمينه ي « خودباوري » صورت گرفته. در روان شناسي به اين مسئله اشاره مي شود كه چگونگي شكل گرفتن« من » از اهميت زيادي برخوردار...

Saturday, October 11, 2014

عوامل شکل گيري اعتماد به نفس

انسان موجودي است كه حداقل چهار بُعد دارد: بيولوژيكي، روان شناختي، اجتماعي و معنوي. هريك از اين بُعدهاي وجودي مي توانند روي شكل گيري اعتماد به...

Saturday, October 11, 2014

اعتماد به نفس كاذب بالا چيست؟

اعتماد به نفس كاذب بالا در واقع شكلي از اعتماد به نفس پايين است، با اين تفاوت كه فرد خود را بالاتر از آن كه هست نشان مي دهد. به عبارت ديگر فرد...

Saturday, October 11, 2014

معناي اعتماد به نفس و نشانه هاي اعتماد به نفس پايين

اعتماد به نفس بنيادي ترين بخش شخصيت هر فرد است. اعتماد به نفس يعني ارزيابي يا برداشتي كه فرد از خود، توانايي ها و ويژگي هاي وجودي اش دارد. ما...

Saturday, October 11, 2014

مرز واقعي بيماري بدبيني و ديگر انواع بدبيني ها

در افرادي که به سبب يک بيماري دچار بدبيني هستند تغيير باور از راه استدلال امکان پذير نيست. يعني نمي توان آن ها را با دلايل منطقي متقاعد کرد که...

Friday, October 10, 2014

بدبيني چيست؟

نگرش منفي که بر اثر بي اعتمادي به وجود مي آيد، فرد را نسبت به يک موضوع منفي باف مي کند. يعني تجربيات منفي، فرد را وادار مي کند که از روي بي اعتمادي...

Friday, October 10, 2014

افراد منفي نگر و بدبين چگونه مي انديشند؟

فرد بدبين، يعني کسي که به بدبيني بيمارگونه دچار است، با ديدي منفي و ذهني تاريک رويدادها را تفسير مي کند. همواره احتمالات منفي را واقعي و احتمالات...

Friday, October 10, 2014

تبديل حال بد به حال خوب

مکانيزم جريان عصبي در اصل به صورت خودکار و اغلب بدون دخالت مستقيم و آگاهانه ي افراد عمل مي کند. در نتيجه گاهي افراد در حالت روحي مثبت، با نشاط...

Friday, October 10, 2014

رؤياي خوشبختي

ما هميشه به سمت چيزهايي کشيده مي شويم که غالباً به آن ها مي انديشيم. اصل اين است که: «به هر چيزي که فکر کني به طرفش کشيده مي شوي». حتي اگر به...

Friday, October 10, 2014

بدبختي يا خوشبختي؟ چه کسي مي داند؟

ما مي توانيم تمام عمر خود را صرف برچسب زدن به رويدادها کنيم: اين خوب است، آن بد است، اين اتفاق يک خوشبختي است، آن اتفاق يک بدبختي است و... علت...

Friday, October 10, 2014

نقش خانواده در احساس خوشبختي

مسلماً همه ي ما مي دانيم که عوامل مختلفي در سعادت و خوشبختي انسان ها نقش دارند، ولي يقين بدانيد که تأثير خانه و خانواده در زندگي و سعادت، بيش...

Friday, October 10, 2014

سرشت انسان و تأثير آن بر احساس خوشبختي

کم تر کسي را مي توان يافت که از چيزي به طور کامل راضي باشد، دليل اين عدم رضايت سيري ناپذير بودن طبيعت و سرشت انسان است که هيچ گاه کاملاً ارضا...

Friday, October 10, 2014

نقش توقعات در احساس خوشبختي

علايق، آرزوها و انتظارات، بخش ضروري و جزء لاينفک زندگي خوب و پربار مي باشند. اما اگر ما برآورده شدن همه ي خواسته ها و علاقه ها و آرزوهاي خود...

Friday, October 10, 2014

نقش خانواده در احساس خوشبختي

مسلماً همه ي ما مي دانيم که عوامل مختلفي در سعادت و خوشبختي انسان ها نقش دارند، ولي يقين بدانيد که تأثير خانه و خانواده در زندگي و سعادت، بيش...

Friday, October 10, 2014

هدف داشتن و احساس خوشبختي

شما در شرايطي مي توانيد احساس خوشبختي داشته باشيد که زندگي تان داراي هدف و معنا باشد. انسان مي تواند بدون برخورداري از بسياري نعمت هاي زندگي...

Friday, October 10, 2014

مقابله با استرس چند مرحله دارد؟

در این نوشتار سعی شده در سطحی شفاف ولی حرفه ای و تجربه پذیر و امتحان دیده به بررسی سه مرحله مقابله موثر با استرس بپردازیم، با ما همراه باشید.

Thursday, October 9, 2014