هم ابتلایی در وسواس فکری - عملی و افسردگی

اختلال وسواس فکری- عملی بیماری است که از شیوع نسبی در جامعه برخوردار است. تعداد بسیار زیادی از افراد مبتلا به وسواس، اضطراب هم دارند. 6 تا 16...

Friday, March 21, 2014

راهبردهای ناکارآمد مقابله با وسواس کدام اند؟

چرا بسیاری از افراد جامعه افکار مزاحم و ناخواسته دارند، ولی هیچگاه به وسواس مبتلا نمی شوند، در صورتی که بعضی دیگر مبتلا می شوند؟ افراد برای تجزیه...

Friday, March 21, 2014

نشانه های مختلف وسواس فکری- عملی کدام اند؟

در بین انواع وسواس هایی که به یک رفتار اجباری می انجامند، بعضی از وسواس ها از شیوع بیش تری نسبت به انواع دیگر برخوردارند. یکی از متداول ترین...

Friday, March 21, 2014

رفتارهای یک فرد وسواسی چگونه است؟

زمانی که فرد دچار وسواس فکری می شود، یک احساس هیجانی منفی مانند احساس اضطراب، نگرانی، ناراحتی یا چندش بر او مسلط می شود. در این فرآیند، به دنبال...

Friday, March 21, 2014

وسواس فکری -عملی چیست؟

وسواس فکری- عملی چهارمین اختلال از لحاظ اهمیت در میان اختلال های روان پزشکی است. در سال های اخیر و در مقایسه با گذشته، میزان شیوع وسواس افزایش...

Friday, March 21, 2014

ویژگی های افکار وسواسی

همان گونه که گفته شد، افکار وسواسی به یک باره و بدون هیچ مجوزی وارد ذهن می شوند، ناخواسته و گاهی ناشایست اند و سبب اضطراب و ناراحتی شدید می شوند....

Friday, March 21, 2014

سرشت یا مزاج چیست؟

سرشت ویژگیهای رفتار فردی و نحوه ی پاسخ دهی به محرک هاست. شیرخواران از این لحاظ با هم متفاوت هستند، بعضی از آن ها بسیار فعالند، مرتباً دست ها...

Thursday, March 20, 2014

یاد بگیرم که ...

با جبر تولد آغاز شدم و با جبر مردن پایان می گیرم. یاد بگیرم با اختیار این فاصله را پر کنم. یاد بگیرم که قانون جبر را نشکنم. قانون اختیار را شجاع...

Monday, March 17, 2014

با ناکامی بعد از امتحان بهتر مواجه شوید!

اگر در امتحان ناموفق بودید و احساس ناکامی پیدا کردید، با این احساس به بهترین شکل مواجه شوید، یعنی باور منطقی، احساس مناسب و رفتار کارآمد داشته...

Monday, March 17, 2014

اگر لازم شد به مراکز درمانی مراجعه کنید!

خوشبختانه بسیاری از مشکلات شما دانش آموزان یا دانشجویان، با راهنمایی معلمان، استادان، مشاوران و کمک والدین حل می شود. مشاوران و معلمانی که تجربه...

Monday, March 17, 2014

تأثیر اضطراب بر عملکرد تحصیلی

اضطراب یکی از عواطفی است که برای حفظ بقای جانداران لازم است. یعنی باعث می شود هوشیار و گوش به زنگ باشند تا بتوانند از خطرات محیط اجتناب کنند....

Monday, March 17, 2014

مطالب را در ذهن خود سامان دهی کنید!

بسیاری از اوقات دانشجویان یا دانش آموزان ( خصوصاً در مقطع کنکور) با خستگی فراوانی امروز را به فردا می رسانند و هیچ فرصتی برای تجدید قوا و کسب...

Monday, March 17, 2014

تلاش گر باشید تا نتیجه گرا!

توجه به تلاش روزمره و نه نگرانی نسبت به نتیجه ی کار یکی از مهمترین مهارت های ذهنی است که برای کسب موفقیت تحصیلی لازم است. شاید به نظر متناقض...

Monday, March 17, 2014

حافظه ی خود را بهبهود ببخشید!

اولین عامل برای حافظه ی خوب، داشتن توجه و تمرکز خوب است. یعنی باید مسیر ورودی اطلاعات به مغز، درست و سالم باشد تا مطالب به خوبی دریافت شوند و...

Monday, March 17, 2014

توجه و تمرکزتان را بهبود ببخشید!

درس خواندن، سر کلاس حاضر شدن و خوب امتحان دادن، به توجه و تمرکز بالایی نیاز دارد. یکی از شایع ترین شکایات دانش آموزان و دانشجویان عدم توجه و...

Monday, March 17, 2014

روش 3 مرحله ای را به کار بگیرید!

تدریس استادان دانشگاه طبق طرح درس است. یعنی از قبل برنامه ریزی شده که باید در هر جلسه چه مطالبی گفته شود، مقدمه، مطالب اصلی درس چه باشد، شیوه...

Monday, March 17, 2014

ایده هایی برای تخم مرغ رنگی (1)

همه ی ایرانیان از دیر باز هنگام تحویل سال و شروع سال نو بر سر سفره ی هفت سین عید نوروزشان تخم مرغ های رنگی زیبایی می گذارند که نشان از باروری...

Wednesday, March 12, 2014

سبزه با استفاده از پوسته های تخم مرغ

با استفاده از پوسته های تخم مرغ بسیار آسان و سریع می توانید خودتان سبزه عید را درست کرده و یک دکوراسیون زیبا و قشنگی را برای نزدیک شدن به روزهای...

Wednesday, March 12, 2014

سبزه عروسکی، قالبی و درختچه ای برای هفت سین

با نزدیک ‌شدن‌ به‌ روزهای‌ پایانی‌ سال، برخی به فکر تهیه‌ وسایل‌ سفره‌ هفت‌سین‌ می‌افتند و همان طور که می‌دانید. یکی‌ از مهمترین‌ اجزای‌ این...

Wednesday, March 12, 2014

آموزش تزیین تخم مرغ هفت سین (1)

مواد فوق را به‌علاوه یک قاشق غذاخوری سرکه همرا با مقدار آب کافی در ظرفی ریخته، به مدت ۱۵ دقیقه آن‌ها را جوشانده سپس تخم‌مرغ‌ها را که در دمای...

Wednesday, March 12, 2014