چند غذای رژیمی برای کاهش وزن

بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی گرفتن رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم است برای کسب موفقیت و رسیدن به نتیجه ی دلخواه در کاهش...

Thursday, December 26, 2019

آیا خواب باعث افزایش وزن میشود؟

شاید شما هم تاکنون بارها برای کاهش وزن تلاش کرده‌اید اما نتیجهٔ مطلوبی که انتظارش را داشته‌اید کسب نکردید. دلایل زیادی می‌توانند موجب این بازده...

Thursday, December 26, 2019

لاغری با توقف هورمون های چاقی

بیشتر افراد بر این باورند که افزایش وزن اغلب به خاطر افزایش کالری و انجام ندادن تمرینات ورزشی است. برای بیشتر افراد، مشکل افزایش وزن به خاطر...

Thursday, December 26, 2019

آیا کاهش وزن با طب سوزنی امکانپذیر است؟

طب سوزنی در بعضی از نقاط بدن باعث کاهش اشتها و در نتیجه درمان چاقی شکم و پاها می شود همچنین به رفع بیماری های منجر به افزایش وزن نیز کمک می کند.

Thursday, December 26, 2019

هورمون های چاقی و لاغری

هورمون ها عملکرد سوخت و ساز، التهاب، یائسگی، جذب گلوکز بدن را کنترل می کنند. عواملی مانند استرس، سن، ژن ها و انتخاب های ضعیف سبک زندگی بر روی...

Thursday, December 26, 2019

برای کاهش وزن در روز چند وعده غذا بخوریم؟

بسیاری از مردم فکر می‌کنند اگر روزی پنج یا شش وعده غذا بخورند وزنشان بالا خواهد رفت، ولی در واقع این طور نیست. این کار به آنها کمک می‌کند وزنشان...

Thursday, December 26, 2019

کودکانتان به مواد غذایی سالم ترغیب کنید

اگر می خواهید کودکانتان به خوردن مواد غذایی سالم تشویق و ترغیب شوند، در ابتدا خود شما به عنوان والدین باید الگوی خوبی برای آنها باشید

Thursday, December 26, 2019

غذاهای کمکی کودکان

اولین غذای کمکی‌ای که به شیر خوار داده می شود، فرنی آرد برنج است که ساده، نرم و با کمترین امکان ایجاد آلرژی است.

Thursday, December 26, 2019

عادت‌های غذایی کودکان

بسیاری از پدر و مادرها میدانند که باید به کودکان خود غذاهای سالم‌تری بدهند؛ اما به دلایل مختلف، راه آسان‌تر را انتخاب می کنند.

Thursday, December 26, 2019

تهیه غذای کودک

غذا عاملی است که می تواند به خاطر ماهیت خود بسیاری از عوامل بیماری زا را حمل نموده و خود نیز شرایط رشد این عوامل را فراهم آورد

Thursday, December 26, 2019

تنفر بچه‌ها از غذا

اگر فرزندتان علاقه ای به خوردن صبحانه ندارد؛ نگران نباشید. توصیه های زیر را بخوانید و به کار ببندید.

Thursday, December 26, 2019

تغییر عادت‌های غذایی کودکان

هیچ گاه کودک خود را به خاطر اینکه نتوانسته است غذای خاصی را بخورد، تنبیه نکنید.

Thursday, December 26, 2019

ترفندهای هوشمندانه تغذیه کودک

رفتن دانش آموزان به جلسه امتحان با شکم خالی و گرسنه باعث عدم تمرکز او در جلسه امتحان میشود.

Thursday, December 26, 2019

بدغذایی کودکان

با افزودن غذاهای کمکی به برنامه غذایی روزانه البته در کنار شیر مادر، وزن شیرخواران در سال اول تا ۳ برابر وزن تولدشان هم می رسد.

Thursday, December 26, 2019

عواملی که موجب چاقی میشوند

به طور متوسط افراد هر سال 0.5 تا 1 کیلوگرم به دست می آورند. اگر چه این مقدار به نظر کم است اما می تواند باعث 104.5 تا 9 کیلوگرم اضافی در هر دهه...

Wednesday, December 25, 2019

چگونگی افزایش متابولیسم بدن

مقدار سرعتی که بدن کالری می سوزاند، را سوخت و ساز می گویند. وقتی سرعت سوخت و سازتان از حد طبیعی کندتر باشد باعث ایجاد عوارض جانبی منفی از جمله...

Wednesday, December 25, 2019

نخوردن چه غذاهایی باعث لاغری میشود؟

اگر می‌خواهید لاغر شوید باید برای مدتی جلوی شکم‌تان را بگیرید و قید بعضی از خوراکی‌ها را بزنید، چون غذاهایی که می‌خورید اثر زیادی روی وزن‌تان...

Wednesday, December 25, 2019

راحت ترین روش های کالری سوزی

فرقی ندارد که هدف شما سلامتی بدن یا لاغر شدن باشد اما چربی سوزی بسیار چالش برانگیز است. علاوه بر رژیم غذایی و ورزش دیگر فاکتورها هم بر کاهش وزن...

Wednesday, December 25, 2019

چگونه چربی سوزی کنیم؟

اضافه وزن داشتن همیشه به معنی سالم نبودن نیست. افراد چاق زیادی هستند که در سلامت کامل به سر می‌برند. از آن طرف، خیلی‌ها که وزن سالم دارند دچار...

Wednesday, December 25, 2019

تاثیر خوردن آب برای لاغری و کاهش وزن

نوشیدن آب کافی برای بدن اهمیت بالایی دارد و می تواند باعث تناسب اندام و لاغری شود فقط باید بدانید که چه زمانی و چگونه آب بنوشید تا به وزن ایده...

Wednesday, December 25, 2019