مواد غذایی التهاب‌زا که بایستی از مصرف آنها اجتناب کرد

مواد غذایی ناسالم یا جانک فود و گوشت قرمز برخی از مواد غذایی التهاب‌زا بوده که بایستی از خوردنشان خودداری کرد به این دلیل که توانایی بدن در انجام...

Tuesday, December 6, 2016

مواد غذایی ادرارآوری که شما درمورد آن‌ها اطلاعی ندارید!

مواد غذایی که به دفع مایعات از بدن کمک می‌کنند به عنوان ادرار‌آورهای طبیعی شناخته می‌شوند. یک رژیم غذایی ادرار‌آور برای افرادی که از ادم، بیماری‌های...

Tuesday, December 6, 2016

منوی رژیم غذایی متعادل

استفاده از رژیم غذایی متعادل روش مؤثری برای کاهش وزن است – کاری که افراد زیادی فکر می‌کنند چالش بزرگی است. رژیم غذایی متعادل باید شامل مواد غذایی...

Tuesday, December 6, 2016

منابع فیبر خوراکی

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که وارد نمودن فیبر خوراکی به رژیم غذایی می‌تواند اختلالات مختلف را تا حد زیادی کاهش دهد. این مقاله را خوانده تا در...

Tuesday, December 6, 2016

مکمل‌های ویتامین از نوع اورگانیک

مکمل‌های ویتامین از نوع اورگانیک یا طبیعی به مراتب بهتر از مکمل‌های ویتامین مصنوعی یا غیر طبیعی می‌باشند. این مقاله را خوانده تا از فوائد ویتامین‌های...

Tuesday, December 6, 2016

مکمل‌های ویتامین C

آیا سرما خورده‌اید؟ مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید. این چیزی است که همیشه موقع سرماخوردگی می‌شنویم. ویتامین C که اسید آسکوربیک نیز نامیده...

Monday, December 5, 2016

مصرف روزانه‌ی فیبر

مصرف مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، حبوبات، میوه، غلات کامل، و آجیل، به شما در حفظ سلامتی دستگاه گوارش کمک می‌کند. همچنین به ایجاد تعادل و ثبات...

Monday, December 5, 2016

مزایا و موارد استفاده واقعاً شگفت‌آور روغن آووکادو برای پوست

روغن‌های مفید بسیاری وجود دارند، برخی از بهترین‌های آن‌ها عبارتند از روغن اسطوخدوس، روغن درخت چای و روغن زیتون. یکی از روغن‌های مفید کمتر شناخته...

Monday, December 5, 2016

مشکلات جذب ویتامین D

معمولاً، مشکلات جذب ویتامین D خود مشکل نیستند بلکه از علائم مشکلات زمینه‌ای دیگر مانند کمبود تغذیه‌ای ناشی می‌شوند. همه مواد مغذی در بدن با یکدیگر...

Monday, December 5, 2016

لیستی عالی از میوه‌ها و سبزیجات زردرنگ

سبزیجات به خصوص انواع زردرنگ به چندین دلیل تغذیه‌ای باید بخش مهمی از رژیم غذایی هر فرد باشند. در اینجا لیستی از تعدادی از این سبزی‌ها و میوه‌خا...

Monday, December 5, 2016

لیست مواد غذایی که به راحتی هضم می‌شوند

قرار دادن مواد غذایی در رژیم غذایی روزانه که به راحتی هضم می‌شوند به عملکرد صحیح دستگاه گوارشی کمک می‌کند. در اینجا لیستی از مواد غذایی که به...

Monday, December 5, 2016

لیستی از مواد غذایی غنی از منیزیم

منیزیم عنصری حیاتی برای حفظ سلامتی بدن است. اگر شما از اضطراب، بیماری‌های قلبی عروقی، میگرن، اسپاسم‌های عضلانی یا دیابت رنج می‌برید قرار دادن...

Monday, December 5, 2016

کمبود ویتامین C

ویتامین C برای کارکرد مناسب پرولیل هیدروکسیلاز در پروتئین کلاژن ضروری است. ویتامین C نقش حیاتی در تشکیل کلاژن ایفا می‌کند که به نوبه خود به تشکیل...

Monday, December 5, 2016

کمبود منیزیم

کمبود منیزیم اگر به سرعت درمان نشود، می‌تواند یک سری از اختلالات در عملکردهای مختلف بدن ایجاد کند. در این مقاله، نگاهی بر درمان این مشکل و همچنین...

Monday, December 5, 2016

کربوهیدرات‌های خوب در مقابل کربوهیدرات‌های بد

اطلاع از نکاتی ابتدایی و مهم در خصوص کربوهیدرات‌های خوب در مقابل کربوهیدراتهای بد به شما در انتخاب نوع درست مواد غذایی برای رژیم غذایی‌تان و...

Monday, December 5, 2016

کالری‌های موجود در هویج

هویج یکی از مغذی‌ترین گزینه‌های غذایی است که می‌توانید انتخاب نمایید. این مقاله اطلاعات مفیدی در خصوص مواد مغذی و کالری‌های موجود در هویج را...

Monday, December 5, 2016

کالری‌های موجود در نارنگی تانجلو

تانجلو میوه‌ای است که از پیوند نارنگی و گریپ فروت بدست می‌آید. اعتقاد بر این است که این میوه از 3000 سال پیش بومی آسیای جنوب شرقی بوده است! در...

Monday, December 5, 2016

کالری‌های موجود در گوجه فرنگی

آیا کسی را می‌شناسید که نسبت به سس گوجه فرنگی بی‌تفاوت و بی‌میل باشد؟ آیا می‌توانید غذای خوشمزه‌، تند و ادویه‌دار را تصور کنید که از پوره‌ی گوجه...

Monday, December 5, 2016

کالری‌های موجود در کشمش با روکش شکلاتی

امروز با خوردن چند کشمش با روکش شکلاتی خوشمزه احساس گناه به شما دست داده است؟ آنقدر احساس گناه نکنید. می‌توانید از میزان کالری موجود در این خوراکی‌های...

Monday, December 5, 2016

کالری‌های موجود در کلم

کلم نوعی سبزی از تیره‌ی کلم سانان است که اغلب در سالاد و بسیاری غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله اطلاعاتی در خصوص کالری‌های...

Monday, December 5, 2016