میوه‌ها و سبزیجاتی که فشار خون را پایین می‌آورند

گنجاندن برخی میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. فشار خون بالا باعث نگرانی افراد زیادی می‌شود زیرا، می‌تواند...

Thursday, April 28, 2016

میان وعده‌های با فیبر بالا

متخصصان تغذیه اغلب توصیه می‌کنند که یک رژیم غذایی با فیبر بالا داشته باشیم. ما در این مقاله می‌خواهیم به برخی از میان وعده‌های سالم و با فیبر...

Thursday, April 28, 2016

میوه و سبزیجات اورگانیک

با بالا رفتن آگاهی و حساسیت افراد نسبت به خوردن مواد غذایی سالم، علاقه‌ی روز افزونی به میوه و سبزیجات اورگانیک پیدا شده است. برای آنکه بدانید...

Thursday, April 28, 2016

موارد استفاده‌ی روغن بادام

از روغن بادام برای اهداف مختلفی استفاده می‌شود; از اهداف پخت و پز ، آروماتراپی ، آرام‌بخش گرفته تا ادرارآور. این مقاله به توضیح درباره‌ی موارد...

Thursday, April 28, 2016

مواد معدنی برای گرفتگی عضله

گرفتگی عضلانی با درمانهای مختلفی مورد رسیدگی قرار می‌گیرد، اما آیا در مورد مواد معدنی جهت گرفتگی عضله چیزی شنیده‌اید؟ در مورد این مواد معدنی...

Thursday, April 28, 2016

مواد معدنی موجود در بدن

به منظور انجام عملکرد مناسب، رشد و توسعه بدن، وجود مقدار مناسب از ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار ضروری است. تعادل مواد معدنی نقش مهمی را ایفاء...

Thursday, April 28, 2016

مواد غذایی که باعث یبوست می‌شوند

در بیشتر موارد، یبوست به خاطر رژیم غذایی و عادت‌های غذایی ایجاد می‌شود. در این مقاله ما مواد غذایی که مصرف بیش از حد آن‌ها باعث یبوست می‌شود...

Thursday, April 28, 2016

مواد غذایی انرژی‌زا برای دویدن

مواد غذایی که دارای مقادیر بالایی کربوهیدرات باشند، انرژی فوری را تأمین می‌سازند. اگر ورزشکارید، نیاز دارید که مواد غذایی با انرژی بالا را وارد...

Thursday, April 28, 2016

مواد غذایی فرآوری شده‌ای که بایستی از مصرف آنها اجتناب کرد

احتمالاً از افراد بسیاری شنیده‌اید که مواد غذایی فرآوری شده و یا بسته بندی شده‌ی ناسالم زیادی وجود دارد. مواد غذایی فرآوری شده مواد مغذی کمی...

Thursday, April 28, 2016

مواد تشکیل دهنده‌ی رنگهای خوراکی

رنگهای خوراکی و یا افزودنی‌های رنگی، نوعی افزودنی خوراکی بوده که موجب رنگین شدن ماده‌ی غذایی و نوشیدنی می‌شوند. هم رنگهای افزودنی طبیعی و هم...

Thursday, April 28, 2016

روغن نعناع تند برای مو

در این مقاله به بحث درباره‌ی فواید روغن نعناع تند که به افزایش و حفظ سلامت موها کمک می‌کند پرداخته شده است.

Thursday, April 28, 2016

کمبود منگنز

علل کمبود منگنز شامل رژیم غذایی نامناسب، مصرف بیش از حد سایر مواد معدنی و تعرق بیش از حد می‌باشد. کمبود منگنز به طور منفی بر عملکرد سیستم آنزیمی...

Wednesday, April 27, 2016

کمبود پتاسیوم: تاثیرات فقدان پتاسیوم

از اسهال گرفته تا هیپوکالمی تاثیرات فراوان کمبود پتاسیوم در بدن ما وجود دارد. در حقیقت پتاسیوم کم یا هیپوکالمی می‌تواند بعضی مواقع مهلک باشد....

Wednesday, April 27, 2016

فوائد مصرف گوشت‌های اورگانیک

گفته شده است که گوشت اورگانیک (بدست آمده به روش طبیعی) بهتر است از گوشت‌های عادی که معمولاً استفاده می‌کنیم. دلایلی که این ادعا را به اثبات می‌رسانند...

Wednesday, April 27, 2016

حقایقی از افزودنی‌های خوراکی

مشاهدات اخیر در مورد عوارض جانبی افزودنی‌های خوراکی در چندین بخش از جهان جوش و خروش و هیاهویی به پا کرده است. در این مقاله حقایقی از افزودنی‌های...

Wednesday, April 27, 2016

تفاوت بین زیتون‌های سیاه و زیتون‌های سبز چیست؟

اگر دستور العملی، به شما گفته از زیتو‌ن‌های سبز استفاده بکنید و شما زیتون سیاه دارید، آیا می‌توانید آنها را به جای هم استفاده بکنید؟ می‌خواهیم...

Tuesday, April 26, 2016

پانزده فایده تخم ریحان برای سلامتی

استفاده از برگ و تخم ریحان در هند ، پاکستان ، تایلند ، ویتنام و ایتالیا رایج است. این مقاله اطلاعاتی راجع به فواید تخم ریحان برای سلامتی ارائه...

Tuesday, April 26, 2016

وعده‌های غذایی مغذی

هنگامی که مراقبت از عادات غذا خوردن خانواده به میان می‌آید، بایستی گفت که فهرست کاملی از غذاهای مغذی برای این منظور وجود دارد. اجازه دهید نگاهی...

Monday, April 25, 2016

واقعیت‌های تغذیه‌ای و فواید آب سیب

تحقیقات نشان می‌دهند که آب سیب می‌تواند به حفظ سطح استیل کولین کمک کند. استیل کولین ماده‌ی شیمیایی است که به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند. مصرف...

Monday, April 25, 2016

نگاهی به انواع مختلف زیتون

زیتون یک میوه‌ی آلویی است و از زمان‌های باستان مورد استفاده و احترام بوده و نوعی غذای خالص و کمیاب در نظر گرفته می‌شود.

Monday, April 25, 2016