به جای کربوهیدرات چی بخوریم

در رژیم غذایی، بهترین جایگزین برای کربوهیدرات، غذاهایی هستند که حاوی کربوهیدرات پیچیده و فیبر بالا هستند. این نوع کربوهیدرات به آرامی هضم می‌شوند،...

Wednesday, January 15, 2025

به جای قهوه چی بخوریم

قهوه یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است و بسیار هم سالم به شمار می‌رود. این نوشیدنی دارای آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که به درمان...

Wednesday, January 15, 2025

به جای برنج چی بخوریم

برنج سفید یکی از گزینه‌های اصلی در رژیم غذایی بسیاری از ما ایرانی‌هاست. این ماده‌ی غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و یکی از بهترین منابع...

Monday, January 13, 2025

کالری نان چند غله چقدر است؟

نان چند غله یکی از انواع نان‌های خوشمزه، ساده، مقوی و لذیذ است که خیلی راحت به روش‌های مختلف درست می‌شود، این نان خوش طعم را می‌توانید در وعده...

Monday, December 16, 2024

کالری توت فرنگی چقدر است؟ + ارزش غذایی

توت فرنگی یک میوه بسیار خوش طعم می باشد که برای سلامت و زیبایی پوست بسیار مناسب است، تنظیم میزان قند خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش...

Monday, December 2, 2024

کالری یک قاشق شکر چقدر است؟

شکر یک ماده اعتیاد آور است و برای سلامتی بدن خیلی مضر است زیرا، یک ماده سمی برای بدن محسوب می شود.که در طولانی مدت، عوارض خود را نشان می دهد.در...

Saturday, November 30, 2024

کالری نان خامه ای چقدر است؟

نان خامه ای از جمله شیرینی های همیشگی قنادی ها می باشد که انصافا طعم بی نظیری هم دارد ولی اگر به میزان کالری مصزفی روزانه خود اهمیت می دهید در...

Friday, November 29, 2024

کالری نان چاودار چقدر است؟

نان چاودار یک نوع نان قدیمی است که در بسیاری از مناطق جهان، به خصوص در کشورهای خاورمیانه مانند ایران و هند، مورد استفاده قرار می ‌گیرد.در این...

Thursday, November 28, 2024

کالری شوید چقدر است؟ + ارزش غذایی

شوید یکی از گیاهانی‌ست که از زمان باستان وجود داشته و در کشورهای مختلفی به‌عنوان یک افزودنی یا یک روش درمانی مورد استفاده قرار می‌گرفته است....

Wednesday, November 20, 2024

کالری کنگر چقدر است؟ + ارزش غذایی

کنگر یکی از بهترین گیاهان با خواص فراوان در طب سنتی است که به دلیل طعم فوق‌العاده بسیار مورد توجه قرار گرفته است. بررسی‌های علمی انجام شده توسط...

Wednesday, November 20, 2024

کالری ماش چقدر است؟ + ارزش غذایی

طعم ماش کمی شیرین است و به صورت تازه، جوانه‌زده و خشک‌شده فروخته می‌شود. اگرچه شاید ماش یکی از حبوبات محبوب نباشد اما در بیشتر فروشگاه‌های مواد...

Wednesday, November 20, 2024

کالری نخود چقدر است؟ + ارزش غذایی

نخود یکی از حبوبات است که ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی دارد. نخود یک گزینه‌ی عالی برای تأمین پروتئین لازم بدن افراد گیاهخوار به شمار می‌رود....

Wednesday, November 20, 2024

کالری ماهی سالمون چقدر است؟ + ارزش غذایی

ماهی سالمون یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی روی زمین به شمار می‌رود. این ماهی چرب سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است و ممکن است عوامل خطر...

Wednesday, November 20, 2024

کالری آلو چقدر است؟ + ارزش غذایی

آلو یک میوه بسیار خوشمزه است که در میان میوه های هسته دار دسته بندی می شود و انواع مختلفی دارد. آلو در واقع از خانواده میوه های همچون زردآلو،...

Saturday, October 26, 2024

کالری تربچه چقدر است؟ + ارزش غذایی

ترب‌ها یک محصول ریشه‌ای هستند که می‌توانند آبدار، تند و یا شیرین باشند. آن‌ها همچنین در رنگ‌های مختلف، از جمله سفید، قرمز، بنفش یا سیاه، و از...

Thursday, October 24, 2024

کالری به چقدر است؟ + ارزش غذایی

میوه به معروف است به سیب طلایی و برای درمان بسیاری از بیماری ها از قبیل افسردگی، زخم معده و بیماری های قلبی از گذشته تا کنون مورد استفاده بوده...

Tuesday, October 22, 2024

کالری تخم مرغ عسلی یا نیم پز چقدر است؟ + ارزش غذایی

تخم مرغ عسلی، یکی از محبوب‌ترین و مغذی‌ترین روش‌های پخت تخم مرغ است که در سراسر جهان طرفداران بسیاری دارد. این نوع تخم مرغ نه تنها طعم لذیذی...

Tuesday, October 22, 2024

کالری هل چقدر است؟ + ارزش غذایی

هل فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. این ادویه بومی کشورهای هند، نپال و اندونزی است. هل در دو رنگ سبز و سیاه وجود دارد. از حدود چهار هزار سال...

Wednesday, October 16, 2024

کالری میخک چقدر است؟ + ارزش غذایی

میخک جوانه‌های گل درخت میخک است، یک گیاه همیشه سبز که با نام علمی «سیزیژیوم آروماتیکوم» هم شناخته می‌شود. این ادویه‌ی همه‌کاره به دو صورت کامل...

Wednesday, October 16, 2024

کالری شلیل چقدر است؟ + ارزش غذایی

به احتمال زیاد اصالت شلیل به کشور چین برمی‌گردد. این میوه‌ی خوشمزه می‌تواند با فواید خارق‌العاده‌ی خود هرکسی را متعجب کند. این میوه ارزش غذایی...

Wednesday, October 16, 2024