رژيم غذايي ضدسرطان پروستات

تحقيقات نشان مي‌دهد كه سرطان پروستات در كشورهايي كه مصرف غذاهاي چرب در آنها متداول‌تر است، شيوع بيشتري دارد. گوشت قرمز به دليل محتواي بالاي چربي‌اش...

Tuesday, February 15, 2011

هرم غذايي در خدمت تغذيه سالم

اگر مي‌‌خواهيد تغذيه درست داشته باشيد، اين هرم غذايي مي‌تواند شما را براي رسيدن به هدفتان ياري کند و به مرورشاهد سلامت و شادابي درجسم خود باشيد.در...

Monday, February 14, 2011

لاغري با طعم اسپاگتي

اگر يک بار اين روزها خودتان را وزن کنيد و يک بار هم اواخر زمستان، حتما به اين نتيجه مي‌رسيد که در پايان فصل سرد دچار اضافه وزن شده‌ايد. مي‌پرسيد...

Saturday, February 12, 2011

زياد ترش مي‌کنيد؟

ريفلاکس را بيشتر آدم‌ها تجربه مي‌کنند. منظور از ريفلاکس، همان سوزش سردل يا به اصطلاح عاميانه «ترش کردن» است. ريفلاکس، احساس ناخوشايندي است که...

Saturday, February 12, 2011

با چاقي کودکان چه بايد کرد؟

خانواده‌هايي هستند که واقعا تصورشان اين است که کودک چاق، هم زيباست؛ هم سالم. اين خانواده‌ها به همين دليل، با افزايش روزافزون جيره غذايي کودک،...

Saturday, February 12, 2011

رژيمي براي مبتلايان به سنگ کيسه صفرا

سنگ کيسه صفرا مي‌تواند به شكل شن‌ريزه‌هايي در اين ناحيه بر اثر تغذيه غلط و استفاده از رژيم‌هاي خيلي کم‌کالري يا رژيم‌هاي يويويي (که باعث کاهش...

Saturday, February 12, 2011

غذاهاي ضدسرطان

تغييرات اجتماعي در كشور ايران و بسياري از كشورهاي منطقه، طي 30سال اخير، وضع سلامت مردم را تغيير داده است. تغيير سنت‌هاي گذشته و شيوه‌هاي جديد...

Saturday, February 12, 2011

گياهخواري، گل بي‌خار نيست

گياهخواري با تاريخ پيدايش انسان‌ها آغاز شده است. ثابت شده انسان‌هاي اوليه که در جنگل‌هاي گرمسيري مي‌زيستند، خوراک‌شان ميوه درختان و گياهان بوده...

Wednesday, February 9, 2011

غذاهاي خوب براي کلسترول بد

گردو شامل اسيدهاي چرب با حلقه‌هاي اشباع نشده است که موجب حفظ قابليت ارتجاعي رگ‌هاي خوني شده و سلامت آنها را تضمين مي‌کند. بادام نيز شامل همان...

Wednesday, February 9, 2011

نکته های رژيمي فوق‌العاده

فقط بايد عادت کنيد که متعادل غذا بخوريد. اين نوشته، عادت هایی را به شما آموزش مي‌دهد که عمل به آنها شما را لاغر مي‌کند و در عين حال مي‌توانيد...

Tuesday, February 8, 2011

نقش رژيم غذايي در سرطان پروستات

چربي: نرخ ابتلا به سرطان پروستات از هر کشور به کشور ديگر به شدت متفاوت است، بالاترين تعداد متعلق به کشورهايي است که مردم آن بيشتر از غذاهاي چرب...

Tuesday, February 8, 2011

پيدا و پنهان چاقي

چرا برخي از ما هر چه‌قدر هم غذا مي‌خوريم چاق نمي‌شويم؟ آيا چاق‌ها شکمو هستند و لاغرها چربي خون ندارند؟ اصلا چاقي چيست و چرا چاق مي‌شويم؟ آيا...

Tuesday, February 8, 2011

رژيم غذايي ضدچروک

غذايي که مي‌خوريد در سلامت و شادابي پوست‌تان نقش دارد. اگر تغذيه مناسبي نداشته باشيد، چين و چروك‌ها زودتر سراغ پوست‌تان مي‌آيند‌ و اگر مي‌خواهيد...

Tuesday, February 8, 2011

رژيم غذايي ضدآکنه

«بيش از چهل سال است که پژوهشگران روي آکنه و ارتباطش با رژيم غذايي مطالعه و تحقيق مي‌کنند. هر از گاهي، برخي مطالب غلط هم به عنوان شايعاتي مطرح...

Tuesday, February 8, 2011

رژيمي براي ديابتي‌ها

ديابت يا بيماري‌ قند به علت ناتواني بدن در توليد يا استفاده از هورمون انسولين پديد مي‌آيد. مي‌دانيد که انسولين در بدن ما توسط غده لوزالمعده توليد...

Monday, February 7, 2011

رژيم غذايي ضدريزش مو

به محض اينكه چند تار مويمان كم مي‌شود، ياد ريزش مو و عواقب ناگوار آن مي‌افتيم و مي‌گوييم حتماً از نظر تغذيه‌اي كمبودهايي داريم و بايد به خودمان...

Monday, February 7, 2011

تغذیه و پيشگيري از بيماري‌هاي مزمن

رعايت اصل تعادل و تنوع در رژيم غذايي روزانه يكي از نكات مهم در تنظيم يك برنامه غذايي سالم است.اما به جز اين نکته، نکات مهم ديگري هم وجود دارد...

Monday, February 7, 2011

8 قانون کاهش وزن

براي کاهش وزن، اين کافي نيست که کمتر غذا بخوريد؛ نوع غذايي که مي‌خوريد هم اهميت دارد. اگر شک داريد، هشت ميان‌بر زيرکانه زير را بخوانيد و بعدش...

Monday, February 7, 2011

5 باور غلط درکاهش وزن

بعضی از افراد بر این باورند که با خوردن سرکه یا آبلیمو پیش از وعده غذایی می توانند وزن کم کنند. این یک باور قدیمی است که علم امروزی کاملاً آن...

Sunday, February 6, 2011

گول غذاهای رژیمی را نخورید!

اگر کسی برای وزن کم کردن، دلش را برای خوردن سس کم چربی و شیرین کننده های مصنوعی خوش کرده، ممکن است این خبر جدید از دنیا تحقیقات برایش جالب باشد....

Saturday, February 5, 2011