چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم

تشویق دانش‌آموزان به ورزش در دوران تحصیل می‌تواند عادت‌های مناسبی در آنها ایجاد و سلامتی آنان را در طول دوران زندگی تضمین کند والدین نقش بسیار...

Tuesday, January 11, 2011

بسكتبال

ميدان هاي بسكتبال همه به يك اندازه نيست. زمين بازي براي خردسالان كوچك تر از زمين بزرگ سالان است. مسابقه هاي رسمي در ميدان هايي به شكل مستطيل...

Monday, January 10, 2011

آموزش گام به گام تنیس روی میز (5 )

وضعیت پاها در بک هند هاف والی همانند بک هند پوش است. راکت باید با زاویه قائمه نسبت به میز گرفته شود. گرچه در هنگام زدن ضربه، راکت ایجاد زاویه...

Thursday, January 6, 2011

آموزش گام به گام تنیس روی میز ( 4 )

برای تغییر وضعیت از حالت آماده، به وضعیت بک هند، باید پای راست را کمی به جلو آورد، زانوها را کمی خم کرد، و وزن بدن را به عقب و بر روی پای چپ...

Thursday, January 6, 2011

آموزش گام به گام تنیس روی میز( 3 )

پیچ رویی یا پیچ تاپ( تاپ اسپینTOPSPIN)- با گرفتن راکت با یک زاویه حاده، و ایجاد یک حرکت به سمت جلو و بالا، پیچ رویی به توپ منتقل می شود. چاپ...

Thursday, January 6, 2011

آموزش گام به گام تنیس روی میز ( 2 )

بر اساس فاصله خط انتهای میز با محلی که به توپ ضربه زده می شود، منطقه های بازی فرق می کنند. منطقه اول در فاصله یک متری میز، منطقه دوم در فاصله...

Thursday, January 6, 2011

آموزش گام به گام تنیس روی میز (1)

آیا می دانید تنیس روی میز که توسط بسیاری از مردم بازی می شود، در کنار فوتبال، پرطرفدارترین ورزش جهان به حساب می آید؟ محبوبیت تنیس روی میز بخاطر...

Thursday, January 6, 2011

ورزش يكي از عوامل اساسي كنترل قند خون

جثه شما به هر اندازه كه هست، ورزش كنيد هر چقدر كه چاق باشيد باز هم ميتوانيد فعاليت جسماني انجام دهيد. شما ممكن است نتوانيد مثل افراد ديگر فعالت...

Thursday, January 6, 2011

ورزش و سلامتی قلب

مهم نیست که چقدر به رژیم غذاییتان توجه دارید، اگر ورزش نکنید حتماً در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار می گیرید. ورزش نکردن یکی از بدترین عوامل...

Wednesday, January 5, 2011

آموزش گام های پای پهلو (حرکات بنیادی)

دراین ورزش رسیدن به محل مناسب جهت اجرای تکنیک ها یکی ازمهمترین عوامل محسوب میشود.بسیارند افرادی که تنها به دلیل قرارنگرفتن درموقعیت مناسب ازاجرای...

Thursday, December 30, 2010

آموزش هند بال (قانون 18)

(18:1) اساساً مسؤوليت اصلي وقت نگهدار براي وقت بازي، تايم اوت ها و زمان تعليق بازيکنان تعليقي مي باشد. به صورت مشابه، مسؤوليت اصلي منشي براي...

Tuesday, December 28, 2010

آموزش هند بال (قانون 17)

(17:1) دو داور، با اختيارات مساوي، مسؤوليت برگزاري هر مسابقه را بر عهده دارند. اين داوران را يک نفر وقت نگهدار و يک نفر منشي، همراهي مي کنند....

Tuesday, December 28, 2010

آموزش هند بال (قانون 16)

الف: در خطاها و تخلفات مشابه عليه حريف (5:5، 8:2) به شرطي که در رده خطاهاي پيش رونده تحت قانون (8:3) نباشد، بايد يک اخطار داد براي: ب: هر نوع...

Tuesday, December 28, 2010

آموزش هند بال (قانون 15)

(15:1) قبل از اجراي پرتاب، توپ بايد در دست پرتاب کننده باشد. کليه بازيکنان، بايد در وضعيت مقرر براي پرتاب مورد نظر قرار گيرند. بازيکنان، بايد...

Tuesday, December 28, 2010

آموزش هند بال (قانون 14)

(14:4) پرتاب 7 متر به صورت شوت به طرف دروازه و ظرف 3 ثانيه پس از سوت داور زمين بايد اجرا شود (13:1الف). (14:5) بازيکني که پرتاب 7 متر را اجرا...

Tuesday, December 28, 2010

آموزش هند بال (قانون 13)

(13:1) اساساً داوران، بازي را متوقف ساخته و آن را مجدداً با پرتاب آزاد براي تيم حريف شروع خواهند کرد هنگامي که: الف) تيم صاحب توپ، مرتکب تخلفي...

Tuesday, December 28, 2010

آموزش هند بال (قانون 11و12)

(11:1) پرتاب اوت هنگامي اعلام مي شود که تمامي توپ از خطوط کناري، خارج شده يا قبل از عبور از خط بيروني دروازه توسط بازيکن زمين تيم دفاعي لمس شده...

Tuesday, December 28, 2010

آموزش هند بال (قانون 10)

(10:1) در آغاز بازي، تيمي پرتاب شروع را انجام مي دهد که در قرعه کشي آغاز بازي، برنده شده و مالکيت توپ را شروع بازي انتخاب کرده باشد. در اين صورت،...

Tuesday, December 28, 2010

آموزش هند بال (قانون 9)

(9:1) هنگامي يک گل، به ثمر مي رسد که تمام توپ از عرض خط دروازه عبور نمايد، مشروط بر آنکه در هنگام پرتاب يا قبل از آن، پرتاب کننده يا ديگر هم...

Tuesday, December 28, 2010

آموزش هند بال (قانون 8)

الف) استفاده از دستها و بازوها به منظور سد کردن يا گرفتن توپ؛ ب) استفاده از دست باز به منظور دور کردن توپ از حريف در هر جهت؛ ج) استفاده از...

Tuesday, December 28, 2010