چرا ورزشكاران نبايد نوشيدني سرد بنوشند؟

آب يا هر نوشيدني ديگري هنگام مصرف بايد شرايطي را داشته باشد که انسان از نوشيدن آن به اصطلاح لذت ببرد. طبيعتا آب هم هنگامي که سرد باشد براي مصرف‌کننده...

Saturday, April 16, 2011

مراقب از دست دادن آب بدنتان باشید

اگر نگران چاقی بیش از حد و یا سلامت خود هستید باید ورزش کنید اما دقت کنید که تمرینات ورزشی را در هر شرایطی با به کارگیری نکات ایمنی لازم انجام...

Saturday, April 16, 2011

۲۰ فرمان برای بهتر ورزش کردن

این که ورزش برای سلامت جسم و روح انسان فواید بسیاری دارد غیر قابل انکار است و همه مردم به نوبه خود بافواید مختلف و متنوع ان اشنایی دارند . علاقه...

Friday, April 15, 2011

9 نکته درباره آسم ورزشي

آسم يك بيماري شايع است كه ورزش و سرما از عوامل مساعدكننده آن هستند و لذا اين روزها قاعدتا شاهد افزايش مبتلايان به آسم ورزشي هستيم. آسم ورزشي...

Friday, April 15, 2011

چگونه با راه رفتن کالري بيشتري بسوزانيم؟

پياده‌روي يکي از بهترين نوع از ورزش‌هاي هوازي و در کنار آن يک فعاليت خوب اجتماعي است. بسياري از افراد خيلي آهسته پياده‌روي مي‌کنند و در نتيجه...

Friday, April 15, 2011

کوفتگی ساق پا از پیشگیری تا درمان

چه در حال دویدن به دنبال یك توپ فوتبال باشید، چه در حال دویدن در یك پارك یا ورزشگاه و چه در حال تمرین برای دو ماراتن؛ در معرض خطر آسیب‌های مرتبط...

Friday, April 15, 2011

کوه تو را مي‌خواند...(1)

بعد از آمادگي جسماني كه بايد روزهاي قبل از برنامه به آن بينديشيد، تغذيه، تجهيزات مناسب، بررسي و پيش‌بيني احوالات جوي منطقه و شيوه درست راه رفتن...

Tuesday, April 12, 2011

کوه تو را مي‌خواند...(2)

در فصول سرد (پاييز و زمستان) به جز پوشاک مناسبي که همراه مي‌بريد، حتما به کوتاهي روز توجه کنيد. شما ساعات کمتري (به نسبت تابستان) در روشنايي...

Tuesday, April 12, 2011

بوشیدو چیست؟

بوشی در ژاپن به رزمنده ای گفته میشودکه روح و منش برتری جویی وپروای نام و ننگ دارد و پایبند ارزش های خاص است. «دو»پسوندی است به معنی طریقت رسم...

Tuesday, April 12, 2011

«اخلاق» در فوتبال و باورهای عمیق ما

فوتبال ورزشی است جهانگیر و صد البته پیچیده که اگر با معیارهای استاندارد و فرمول های حرفه ای منطبق نباشد، نمی تواند به سمت و سوی اعتلا گام بردارد....

Tuesday, April 12, 2011

9 ورزش برای کمردردی ها

کمردرد يکي از شايع‌ترين دردهاست که درمان‌هاي متعددي دارد. خيلي‌ها وقتي دچار کمردرد مي‌شوند، فکر مي‌کنند که بايد با ورزش وداع کنند. شايد براي‌تان...

Tuesday, April 12, 2011

معيارهاي پياده‌روي ايده‌آل

با قامتي مستقيم و با شانه‌هايي رها گام برداريد. گوش‌ها بايد بالاي مفصل‌ شانه قرار داشته باشند و چانه‌ به موازات زمين باشد. هنگام راه رفتن، نگاه‌تان...

Tuesday, April 12, 2011

تأثير ورزش بر بدن

ورزش تناسب اندام مي‌آورد و سلامت را حفظ مي‌کند. ورزش عضلات و دستگاه قلبي - عروقي را تقويت مي‌کند، مهارت‌هاي حرکتي‌ را بهبود مي‌بخشد، وزن را متعادل...

Tuesday, April 12, 2011

ورزش و سلامتي كودكان

ورزش منظم يكي از مهمترين راهكارهاي كسب سلامتي براي بچه ها و بزرگسالان است. فعاليت بدني، وزن مطلوب را حفظ مي كند، طول استخوانها را افزايش مي دهد...

Tuesday, April 12, 2011

تاریخچه کشتی

آنچه از شواهد برمی‌آید کشتی از گذشته های دور با زندگی انسان عجین بوده است. اولین نشانه در کشتی مربوط به کشور پهلوان خیز ایران و یا تمدن سومریان...

Tuesday, April 12, 2011

کلیت ورزش

ورزش شامل فعاليت هر کس با يک منظور و در محيطي متفاوت از محيط روزانه براي مسابقه، لذت بردن ، براي کسب برتري، براي پيشرفت مهارت يا ترکيبي از تعدادي...

Tuesday, April 12, 2011

ورزش‌هاي کمردرد

اين روزها كمتر كسي را مي‌توان پيدا كرد كه از كمردردهاي مزمن رنج نبرد و به دنبال راهي براي رهايي از اين دردها نباشد. در اين ميان كساني هستند كه...

Tuesday, April 12, 2011

ورزش‌هاي مغزي

تحقيقات جديد نشان مي‌دهد که ورزش مغز به طور منظم به ميزان قابل توجهي احتمال ابتلا به بيماري‌هاي مربوط به زوال عقل، مثل آلزايمر را کاهش مي‌دهد....

Tuesday, April 12, 2011

ورزشهاي فكري

يكي از ابزار موفقيت انسان تفكر و انديشة سالم است. اگر انسان بخواهد رشد فكري پيدا كند بايد فكر خود را در مسير بالندگي و رشد، حركت دهد، كساني كه...

Tuesday, April 12, 2011

ورزش کنيد ورزشکار بمانيد

تحقيقات نشان مي‌دهد که در ايالات متحده مرداني كه به طور منظم ورزش مي‌كنند (سه جلسه 20 دقيقه‌اي ورزش پر تحرك و سخت در هفته)، تنها 19درصد از كل...

Tuesday, April 12, 2011