با سلام دوست عزیز به شما به خاطر این کار مهمی که برای سلامت روان خود و اهدافتان و زندگی بهتر انجام مید هید تیریک میگویم و تشکر میکنم. شما باید با حوصله کتاب را بخوانبدو سپس مطالب مهم هر فصل را یا دداشت کنید و هر روز نگاهی به آن بیندازید و یا کاری که خودم انجام دادم را بکنید اینکه مطالب جالب و دلنشین را روی گوشی موبایل خواندم و ضبط کردم و همزمان یک آهنگ لایت پخش کنید و بعد مئوقع خواب به صدای خودتان گوش دهید.بسیار بسیار موثر است من خودم از این کار نتیجه فوق العاده خوبی گرفتم.