نکته‌ي مهم اين است که آيا به دنبال آن اتفاق دچار اضطراب شده‌ايد يا اين که اساساً اضطراب با شما هست ومشکل آن روزتان هم حمله‌اي اضطراب بوده است. خوب بود راجع، روحيات خود بيشتر توضيح مي‌داديد اين که اساساً استرس و اضطراب شديدي داريد يا نه، شرايط زندگيتان آرام است يا استرس‌زا و اينکه اطلاعات روانشناسي و روانپزشکي‌تان در چه حد است. شما از واژه‌هايي مثل فوبيا و Panic attack استفاده کرده‌ايد که مهم است بدانيم با اين واژه‌ها از قبل آشنا بوده‌ايد يا نه به دنبال اين اتفاق آشنا شده‌ايد، چون بکار بردن خود اين واژه‌ها حکايت از اضطراب دارد در هر صورت بهترين کار مراجعه به يک روانپزشک (متخصص اعصاب و روان) است (اشتباهي به متخصص مغز و اعصاب مراجعه نکنيد) تا تشخيص قطعي بدهد و بگويد که آيا صرفاً مشاوره برايتان کار‌ساز است يا نياز به مصرف دارو هم هست يا داروهاي روانپزشکي بايد حتماً زير نظر پزشک شروع و قطع شود و با مصرف درست اصلاً اعتياد‌آور نيست.