سلام و درود بر شما همراه گرامی سایت راسخون

پیام تان را خواندم، در کنار خصیصه منفی که از خود گزارش دادید، یک نکته مثبت نظر من را جلب کرد . ان نکته مثبت شناختی بود که از خود داشتید.
خوداگاهی گام مثبت برای تغییر است. علاوه بر این خوب میدانید که رفتارهایتان اصلا مناسب با نامزدتان نیست. خوب است به این نکته هم توجه کنید که او نیز ممکن است یک روز خسته شود و دیگر هیچ کس تندمزاجی شما را خریدار نباشد. اگر واقعا همسرتان را دوست دارید، از این علاقه استفاده کنید و در ابتدا انگیزه خود را برای تغییر تقویت نمایید. تغییر رفتار کار اسانی نیست اما اگر انگیزه تان قوی باشد، حتما موفق خواهید شد. با توجه به اشاره ای که به سابقه رفتار خود داشتید، به نظر میرسد که این نوع رفتار ریشه در شخصیت شما دارد و لازم است به صورت تخصصی بررسی گردد. پس در اولین فرصت به یک روان درمانگر یا مشاور شناخت درمانگر مراجعه کرده و اجازه دهید که او در طی جلسات مصاحبه ریشه اصلی مشکل را بیابد و بر اساس ان درمان مرتبط را اغاز نماید. با کمک درمانگر به مرور و پایدارتر تغییر رفتار را مشاهده خواهید کرد. فعلا در گام اول سعی کنید تمرین 3 ثانیه را انجام دهید. یعنی قبل از هر کار و تصمیمی، 3ثانیه مکث کنید. قبل از خوردن، قبل از حرف زدن ، قبل از بددهانی، قبل از رانندگی، قبل از ... . این حرکت صبوری و در نتیجه کنترل کردن و خاموش کردن هیجان خشم شما را به دنبال خواهد داشت.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.