با سلام

مشکل شما از هضم نادرست غذا هست ، سردی معده شما بالاست. همراه غذا آب و سردیجات میل نکنید، غذا را کامل بجویید ، قبل از غذا مویز میل کنید و بعد از غذا عرق زنیان میل کنید .

قبل از غذا ده دقیقه راه بروید تا گرم شوید و نیم ساعت بعد از غذا هم را بروید . آدامس کوهی بجویید . مقداری میخک و زنیان و بابونه را دم کرده و با مقداری آب ولرم داخل دهان غرغره کنید . از مصرف غذای سرد و تر پرهیز شود .