باسلام. البته بنده کارشناس مذهبی نیستم و تخصصم روانشناسی بالینی است اما با توجه به نکاتی که از کارشناسان مذهبی شنیده ام، دیدگاه مذهب هم به وسواس خیلی با دیدگاه روانشناسی همپوشی و قرابت دارد. در واقع راه حل هروسواسی به زبان خیلی ساده، بی اعتنایی به آن است. یعنی باید اجازه بدهید که این افکار وسواسی در ذهنتان بیاید و برود و به آن ها پاسخ ذهنی یا رفتاری ارائه نکنید. جالب است که نگاه دین هم به مقوله ی وسواس در اعمال دینی دقیقاً همین است. یعنی در مورد غسل به شما توصیه می شود که چون وسواس دارید به شک خود نباید اعتنا کنید و حتی اگر مطمئن نیستید که آب به همه جای بدن رسیده باید فرض را بر این بگذارید که رسیده است. همچنین در مورد قرائت نماز یا کلاً سایر ارکان نماز هم تا آنجا که بنده اطلاع دارم حکم فقهی معمول این است که فردی که دچار وسواس است نباید به هیچیک از این شک ها اعتنا کند یعنی شما موظف هستید که تکبیره الاحرام را در همان مرتبه ی اول و بدون این مقدمه سازی ها و فشار ها بگویید و حتی اگر شک کردید که اشتباه تلفظ کرده اید مجاز نیستید که به شک خودتان اعتنا کنید. البته بازهم تاکید می کنم چون بنده کارشناس مذهبی نیستم توصیه می کنم حتماً برای تایید نهایی این نکات به یک کارشناس مذهبی هم مراجعه کنید. یک توصیه ی خیلی مفید هم برای شما دارم: خوشبختانه حجت الاسلام و المسلمین فرحزاد، چندهفته ای است که مباحث بسیار جامع و مفیدی را در مورد درمان وسواس های مذهبی از رویکرد اسلامی مطرح کرده اند که گمان می کنم دوشنبه ها ظهر از برنامه ی سمت خدا (شبکه ی سه سیما) پخش می شود. در ضمن شما می توانید با مراجعه به سایت برنامه ی سمت خدا تمامی فایل های صوتی برنامه های چندهفته ی اخیر ایشان را دانلود کنید. مطمئناً استفاده از نکات ایشان تاثیر بسزایی در درمان وسواس شما خواهد داشت.