در سنين كودكي: ورزشها و بازيها بايد در حدّ توان كودك باشد و كودكان معتدل بازي كنند. اگر كودكان به طور حرفه‌اي به ورزش بپردازند و براي شركت در مسابقه‌هاي المپيك ورزش كنند، تندرستي‌شان آسيب مي‌بيند و اين...

اهمیت فعالیت بدنی به عنوان بخش مکمل یک زندگی سالم گسترش یافته و شواهد علمی از فواید سلامت بخش تمرین و ورزش در حال افزایش است. بررسی ها نشان می دهند که فعالیت بدنی با تکرار ، شدت ، مدت مناسب و بر اساس...

تردميل ممکن است با موتور يا بدون موتور باشد. در نوع بدون موتور آن، نيروي وزن و پاهاي شما موجب به حرکت در آوردن صفحه تردميل مي‌شود. اين نوع تردميل، سبک و ارزان است و حجم زيادي را اشغال نمي‌کند. نوع موتوردار...

اگر مي‌خواهيد براي تامين نيازهاي خاصي، تمرين‌هاي کششي انجام بدهيد، مي‌توانيد از مشاوره‌هاي يک فيزيوتراپيست، يک مربي ورزشي يا يک معلم يوگا استفاده کنيد. آنها مي‌توانند برنامه‌هاي پيشرفته‌اي براي تمرين‌هاي...

ورزش آثار مفيد متعددي در حفظ و ارتقاي سلامت جنسي مردان دارد. بررسي‌ها نشان داده‌اند مرداني که به‌طور منظم ورزش مي‌کنند، به علت خون‌رساني بهتر به اعضاي مختلف بدنشان، سلامت جنسي و لذت جنسي بيشتري را در مقايسه...

گردن‌درد يك عارضه شايع است كه معمولا ناشي از وضعيت نامناسب گردن حين انجام كارهاي روزمره، مخصوصا خم شدن بيش از حد هنگام كار با كامپيوتر، است. با انجام حركات ورزشي زير مي‌توانيد انعطاف‌پذيري عضلات گردن‌تان...

براي فوتبالي‌ها، مارادونا تداعي‌گر خاطرات متنوع و متعددي است؛ از اوج هنرنمايي در فوتبال تا حضيض آلودگي به اعتياد و دوپينگ. پله، اسطوره فوتبال برزيل، درست در نقطه مقابل مارادوناست. او به تازگي نيز در يک...

در سال‌هاي اخير فوتبال و حاشيه‌هاي آن توجه روان‌شناسان را بيش از پيش به خود جلب کرده است. اين نمايش پرطرفدار بر احساس‌ها، روابط و حتي اعتماد به نفس تماشاگران خود تاثير عميقي به جا مي‌گذارد. تحقيق‌ها نشان...

دويدن از لحاظ اصطلاحات ورزشي، نوعي حرکت است که چرخه آن، هر دو پا از روي زمين بلند مي‌شود. اين وضعيت، برخلاف پياده‌روي است که در آن يک پا هميشه در تماس با زمين باقي مي‌ماند، پاها در اغلب موارد مستقيم باقي...

استرس گرمايي بسته به شدت و مدت آن مي‌تواند باعث بروز اختلالات و عوارضي شود. مهم‌ترين اين عوارض شامل کرامپ عضلاني، سنکوپ گرمايي، خستگي گرمايي، حمله گرمايي و در نهايت هيپوناترمي (کمبود سديم خون) هستند.