کارنامه‌اي براي دوپينگ

آرژانتين در زبان فوتبال يک معنا بيشتر ندارد و آن هم مارادوناست. حتي جادوگري‌هاي ليونل مسي هم هنوز نتوانسته‌اند اين اسطوره پرحاشيه را از تخت رويايي‌اش...

Tuesday, March 22, 2011

پینت بال

تولد ورزش پینت بال را به شکل امروزی باید مدیون جنگلبانان آمریکای شمالی و دستگاه مخصوص نشانه گذاری درختان و دامها به نام (پینت مارکر یا پینت گان)...

Tuesday, March 22, 2011

بهترین ورزش‌ها برای افزایش متابولیسم

اگر تصمیم دارید سوخت و سازتان را افزایش بدهید، بهتر است ورزش‌های زیر را به خاطر بسپارید: پیاده‌روی سریع: پیاده‌روی از جمله ورزش‌هایی است که اگر...

Tuesday, March 22, 2011

ورزش‌هاي خوب براي شكم‌هاي بد

چربي شكم، چربي ذخيره‌اي است که مقاوم‌ترين چربي بدن در برابر رژيم‌هاي لاغري و ورزش محسوب مي‌شود؛ يعني بايد تمام چربي‌هاي ذخيره در نواحي ديگر بدن...

Tuesday, March 22, 2011

آشنایی با ژیمناستیک؛ ماراتن حرکات موزون

تمرینات خاص و اولیه ژیمناستیک در یونان قدیم به وجود آمده و این تمرینات بخشی از آموزش های نظامی و حرکات بدنی افراد آن زمان به حساب می آمد این...

Tuesday, March 22, 2011

لزوم تغذيه ورزشي مناسب

• تسريع بازيابي و نوسازي قواي ورزشکار در فاصله بين دو جلسه تمرين يا مسابقه به خصوص تامين ذخاير کربوهيدرات (گليکوژن)، پروتئين‌ها و البته آب مورد...

Tuesday, March 22, 2011

8 توصيه‌ به ورزشكاران روزه‌دار

ماه رمضان ماه نزول بركات است؛ ماهي كه به گفته پيامبر بزرگوار اسلام (صلی الله علیه و آله و سلم)درهاي آسمان گشوده مي‌شود؛ ماهي كه علاوه بر سلامت...

Tuesday, March 22, 2011

بازگشت به باشگاه بعد از صدمه ديدن

سؤال های زیادی از طـرف کسـانی کـه بـه تـازگـی صدمات جسـمـی وارده در بـاشــگـاه هـای ورزشـــی را پشــت سر گـذاشته اند و می خواهـند دوباره به سمت...

Tuesday, March 22, 2011

روزه‌داری و ورزش

بله؛ ورزش در کنار روزه‌داري خطرناک نيست. اگر شخص به اصول تغذيه‌اي صحيح دقت داشته باشد و روزه‌داري او همراه با برنامه ورزشي منظم و ملايمي باشد،...

Sunday, March 20, 2011

7 ميوه ورزش

همه ما شنيده‌ايم که ورزش کردن خوب است و بيشترمان هم دوست داريم ورزش کنيم اما ورزش نمي‌كنيم و علت اصلي‌مان براي ورزش نکردن هم كمبود وقت است. با...

Sunday, March 20, 2011

آسیب دیدگی مچ پا Ankle Sprain

صدمات مچ در ورزشکاران میزان بروز بالایی دارد. شایعترین ضایعه مچ پا ،اسپرین (Sprain) است. ابتدا اسپرین را تعریف می کنیم و سپس آن را در مچ پا بررسی...

Sunday, March 20, 2011

آسیب دیدگی های متداول در ورزش

در هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در...

Sunday, March 20, 2011

آسیبهای ورزشی, پیشگیری و درمان

آسیب ورزشی و پیشگیری از آن از مقولات مهم طب ورزش می باشد.آسیب های ورزشی خوشبختانه اغلب بطور موثر درمان می شوند و اغلب افرادی که دچار صدمه دیدگی...

Sunday, March 20, 2011

خطرات استفاده خودسرانه از دستگاه‌های ورزشی

مدتی است در رسانه‌های گوناگون تبلیغ دستگاه‌های ورزشی و الکتروعضلانی را می‌بینیم و گاهی در این تبلیغات ادعا می‌شود که برای افزایش فعالیت و تقویت...

Sunday, March 20, 2011

حادثه در کمين است؛ مخصوصا در کمين ورزشکاران!

بروز حوادث ورزشي، امري اجتناب‌ناپذيراست. اگر بگوييم احتمال بروز حادثه در محيط ورزشي بيشتر از محيط‌هاي غيرورزشي است، سخني به گزاف نگفته‌ايم. از...

Sunday, March 20, 2011

اورژانس و کمکهای اولیه در صدمات ورزشی

روش های بالا در برخورد اولیه با آسیب های حاد اسکلتی-عضلانی بکار می روند. آشنایی با آنها برای ورزشکار،مربی،پزشک تیم و هر فرد دیگری که مسوول...

Sunday, March 20, 2011

لیونل مسی ( Lionel Messi )

لیونل مسی درتاریخ بیست و چهارم جون سال1987 در بوینس آیرس آرژانتین چشم به جهان گشود . پدرش خورخه نام داشت. در کودکی فوتبال بسیار خوبی داشت. امّا...

Saturday, March 19, 2011

تاریخچه ورزش بولینگ

مسابقات بولینگ از قاره اروپا و کشورهای اسکاندیناوی شروع و بعدها توسط نویسنده ای به نام واشنگتن ایرویک در کتاب مشهور به سوی هدف در سال ۱۸۱۸ با...

Saturday, March 19, 2011

مکمل های غذایی ورزشکاران

اولین نکته ای که باید مورد توجه شما قرار داشته باشد آنکه است که یک ورزشکار لزومآ نباید از مکمل های غذایی برای پرورش عضلات و ماهیچه های خود استفاده...

Saturday, March 19, 2011

بازی 5 سنگ

ابتدا با جفت و تک آمدن، اینگونه که یکی از بازیکنان سنگها را در مشت می گیرد تا دیگری بگوید زوج است یا فرد، شروع کننده ی بازی مشخص می شود. هرکدام...

Wednesday, March 16, 2011