مورمور شدن پاها قبل از خواب و درمان آن

سندرم پاهای بی قرار اختلالی است که با احساس مور مور شدن در عضلات پا مشخص می شود. این اختلال می تواند بدون دلیل یا این که ثانویه به مشکلاتی مثل...

Sunday, January 12, 2014

علت و درمان خروپف

خروپف یکی از شایع ترین مشکلات خواب است که باعث به هم خوردن کیفیت خواب فرد و ایجاد مزاحمت برای سایرین می شود. علت ایجاد خروپف انسداد نسبی راه...

Sunday, January 12, 2014

پر خوابی چیست؟

پر خوابی عبارت است از زیاد بودن مدت زمان خواب یا خواب آلودگی روزانه یا هر دو. تا چند سال پیش خواب آلودگی و پرخوابی را دلیل تنبلی و نشانه ی ضعف...

Saturday, January 11, 2014

با کابوس دیدن کودک چه کنیم؟

کودک در 4 سالگی بیش تر ممکن است خواب حیواناتی را ببیند که به او آسیب می رسانند و در 5 یا 6 سالگی ممکن است محتوای کابوس را کشته شدن، زخمی شدن...

Saturday, January 11, 2014

چرا زنان بیش تر از اختلالات خواب شکایت دارند؟

زنان 2 برابر مردان در به خواب رفتن یا در خواب ماندن دچار مشکل می شوند. شایع ترین اختلال خواب در زنان بی خوابی است. عوامل متعددی در خواب زنان...

Saturday, January 11, 2014

کودکی که به رختخواب نمی رود!

بسیاری از کودکان دوست دارند در کنار والدین خود بخوابند یا حتی در شرایطی که بدن پدر یا مادر را لمس می کنند به خواب روند، و والدین نیز در مقابل...

Saturday, January 11, 2014

بیدار شدن نابهنگام کودکان از خواب

یکی دیگر از مشکلات والدین با کودکان بیدار شدن زودهنگام آنان است. برخی کودکان چکاوک وار با طلوع خورشید از خواب بیدار می شوند. و اقدام به بیدار...

Saturday, January 11, 2014

اختلال خواب در کودکان چگونه است؟

شاید شما هم با کودکانی که شب ها درست نمی خوابند برخورد کرده باشید. مشکلات خواب فرزندان در خانه ی شما هر چه که باشد، تنها مختص شما نیست. بسیاری...

Saturday, January 11, 2014

بهداشت خواب چیست؟

بهداشت خواب مجموعه اقداماتی است که به افراد کمک می کند تا خواب راحت و آرامی داشته باشند. به بیان دیگر، بهداشت خواب عادات سالم خوابیدن است. این...

Saturday, January 11, 2014

خواب بهتر با اقداماتی ساده

از رختخواب فقط برای خواب و فعالیت جنسی استفاده کنید. رختخواب محل مطالعه، برنامه ریزی برای روز بعد یا انجام دادن تکالیف روزانه نیست. در افرادی...

Saturday, January 11, 2014

افزایش سن و بی خوابی

خواب با سن تغییر می کند. در سنین بالا میزان خواب و عمق آن کاهش می یابد و بر مشکلات خواب افزوده می شود. وقتی سن بالا می رود تغییراتی در بدن روی...

Saturday, January 11, 2014

بی خوابی چیست؟

بی خوابی شایع ترین مشکل خواب و تجربه ای ملموس برای اکثریت افراد است و احتمالاً نمی توان فرد بزرگسالی را پیدا کرد که هیچ گاه بی خوابی را تجربه...

Saturday, January 11, 2014

درمان بی خوابی با داروهای خواب آور؟

داروهای خواب آور به طور گسترده ای در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرند. این داروها نباید به صورت خودسرانه استفاده شوند. و پزشک نیز تنها بعد...

Saturday, January 11, 2014

رؤیا چیست؟

دیدن خواب یا رؤیا یک بخش اساسی از خواب ما را تشکیل می دهد. نسبت رؤیا به خواب در بالغین ثابت است و حدود 20 درصد از خواب صرف دیدن رؤیا می شود.

Saturday, January 11, 2014

خواب دارای چه مراحلی است؟

خواب انسان در طی یک شب وضعیت ثابتی ندارد و دارای دو مرحله ی کاملاً مجزاست. این دو مرحله به نام های مرحله «RME» و مرحله ی «NON REM» معروف هستند....

Saturday, January 11, 2014

خواب چیست و چه اثری بر بدن دارد؟

سال هاست که دانشمندان به دنبال یافتن پاسخ این سؤال هستند، اما پس از این همه بررسی باید گفت که هنوز هم واقعاً پاسخ آن را نمی دانیم. خواب یکی از...

Saturday, January 11, 2014

ارتباط خواب با خصوصیات شخصیتی و رفتاری

افراد مختلف میزان خواب متفاوتی دارند، عده ای نیاز به خواب کم تری در خود احساس می کنند، در حالی که برخی دیگر بیش تر از سایرین می خوابند. این که...

Saturday, January 11, 2014

خطرات دردِ پشت و کمر

کمردرد، سیاتیک، پادرد: به چه دلیل ستون فقرات ما نمی‌تواند شیوه زندگی نوین را خوب تحمل کند؟ پشت‌درد که شاید از هر دو نفر یکی بدان مبتلاست موجب...

Wednesday, January 8, 2014

شیرِ مادر و ضریب هوش کودک

پژوهشی که نتیجه‌اش چند سال پیش منتشر شد نشان می‌دهد کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند ممکن است باهوش‌تر از کودکانی باشند که با شیر خشک تغذیه...

Wednesday, January 8, 2014

چند دانستنی پزشکی

متخصصان اپیدمولوژی به این نتیجه رسیده‌اند که استعمال دخانیات باعث کاهش قدرت باروری زن می‌شود. پژوهشگران برای آزمایش، شش‌صد و هفتاد و هشت زن را...

Wednesday, January 8, 2014