مواد غذایی غنی از پتاسیم، کلسیم و منیزیم

هایپرتنشن یا فشار خون بالا شایع‌ترین مشکل بهداشتی است که بسیاری از مردم از آن رنج می‌برند. مواد غذایی غنی از پتاسیم، کلسیم و منیزیم نقش مهمی...

Tuesday, December 6, 2016

مکمل‌های ویتامین C

آیا سرما خورده‌اید؟ مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید. این چیزی است که همیشه موقع سرماخوردگی می‌شنویم. ویتامین C که اسید آسکوربیک نیز نامیده...

Monday, December 5, 2016

مشکلات جذب ویتامین D

معمولاً، مشکلات جذب ویتامین D خود مشکل نیستند بلکه از علائم مشکلات زمینه‌ای دیگر مانند کمبود تغذیه‌ای ناشی می‌شوند. همه مواد مغذی در بدن با یکدیگر...

Monday, December 5, 2016

لیستی از مواد غذایی غنی از منیزیم

منیزیم عنصری حیاتی برای حفظ سلامتی بدن است. اگر شما از اضطراب، بیماری‌های قلبی عروقی، میگرن، اسپاسم‌های عضلانی یا دیابت رنج می‌برید قرار دادن...

Monday, December 5, 2016

کمبود ویتامین C

ویتامین C برای کارکرد مناسب پرولیل هیدروکسیلاز در پروتئین کلاژن ضروری است. ویتامین C نقش حیاتی در تشکیل کلاژن ایفا می‌کند که به نوبه خود به تشکیل...

Monday, December 5, 2016

کمبود منیزیم

کمبود منیزیم اگر به سرعت درمان نشود، می‌تواند یک سری از اختلالات در عملکردهای مختلف بدن ایجاد کند. در این مقاله، نگاهی بر درمان این مشکل و همچنین...

Monday, December 5, 2016

کارکرد‌های ویتامین D

ویتامین D ویتامینی محلول در چربی است که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدن ویتامین D تولید می‌کند. ویتامین D به دو شکل ویتامین D2 و ویتامین...

Sunday, December 4, 2016

کاربرد‌های اسید آسکوربیک

اسید آسکوربیک که معمولاً ویتامین C شناخته می‌شود یکی از ضروری‌ترین مواد مغذی برای بدن است. اسید آسکوربیک اسید قندی است که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی...

Sunday, December 4, 2016

فواید ویتامین C برای سلامتی

ویتامین C که به مقدار زیادی در سبزیجات دارای برگ سبز و مرکبات یافت می‌شود به تقویت دستگاه ایمنی بدن و به پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک...

Sunday, December 4, 2016

سطوح پایین منیزیم

اگر سطح منیزیم پایین بیاید چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟ ادامه مطلب را بخوانید تا اطلاعات بیشتری کسب کنید.

Tuesday, November 15, 2016

علل کمبود منیزیم و درمان آن

منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن است. کمبود منیزیم می‌تواند به اختلالات مختلفی منجر شود. در اینجا در مورد علل کمبود منیزیم و چگونگی...

Monday, November 14, 2016

علائم کمبود ویتامین K

ویتامین K برای لخته شدن طبیعی خون مخصوصاً مفید است. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به بروز علائمی مانند خونریزی، کبودی راحت و غیره شود.

Monday, November 14, 2016

علائم کمبود ویتامین D در زنان

از علائم کمبود ویتامین D در زنان می‌توان به ضعیف شدن استخوان‌ها، خستگی و تاری دید اشاره کرد. آیا می‌دانید ویتامین نور خورشید چیست؟ این ویتامین...

Monday, November 14, 2016

علایم منیزیم پایین

علایم منیزیم پایین اغلب به دلیل ظرافت آن تشخیص داده نمی‌شود. متاسفانه، کمبود منیزیم رایج است و خود را از طریق مسائل مربوط به سلامت نشان می‌دهد...

Monday, November 14, 2016

دلایل ریزش مو و ویتامین‌هایی برای جلوگیری از آن

یکی از رایج‌ترین اقدامات افراد در هنگام تیپ زدن، حالت دادن به مو است. اما هنگامی که کسی ریزش مو دارد چکار باید بکند؟

Sunday, November 13, 2016

اهمیت ویتامین C

انسان‌ها جزء آن دسته گونه‌هایی هستند که نمی‌توانند ویتامین C تولید کنند. پس، لازم است که ویتامین C مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی منظم دریافت...

Tuesday, November 8, 2016

ویتامین‌های مورد نیاز مردان بالای چهل سال

بهترین ویتامین‌های مورد نیاز مردان بالای 40 سال، آندسته از ویتامین‌ها می‌باشند که نیازهای منحصر بفرد خود را در سلامت برآورده ساخته و سطوح انرژی...

Tuesday, November 1, 2016

ویتامین‌های مورد نیاز جهت تأمین انرژی و کاهش وزن

برخی از ویتامین‌ها مانند ویتامین‌های B و C به افزایش انرژی و کاهش وزن کمک می‌کنند. این مقاله اطلاعات بیشتری را در خصوص این ویتامین‌ها و منابع‌شان...

Tuesday, November 1, 2016

ویتامین‌های مایع در مقابل قرص‌های ویتامین

ویتامین‌های مایع جذب سریع را فراهم ساخته، در حالی که قرص‌های ویتامین، ماندگاری و تاریخ مصرف بیشتری داشته و موجب جذب بهتر می‌شوند به این دلیل...

Tuesday, November 1, 2016

ویتامین‌های ضروری جهت حفظ سلامت چشم

از دست دادن بینایی یا بوجود آمدن مشکلات بینایی می‌تواند شما را دچار رنج و عذاب نماید. چشم اندامی ظریف و مهم بوده و ضرورت دارد از دوران کودکی...

Tuesday, November 1, 2016