چطور اضطرابم رو کنترل کنم؟
باسلام. من یک ساله اضطراب خیلی خفیف بیشتر اوقات دارم ولی نمیدونم اصلا از چی میترسم. نمیتونم خنثاش کنم و خودم فکر میکنم بخاطر اعتماد بنفس پایین و عدم باور به خودم نمیتونم خنثاش کنم. واقعا دوست دارم در آرامش...
از اضطراب و کم رویی رنج می برم" راهنماییم کنید.
سلام و خسته نباشید. ۲۲ سالمه. حساسیت بسیار زیاد به انتقاد و طرد شدن دارم.
وقتی کسی بهم انتقاد میکنه احساس پاشیدگی درونی بهم دست میده بعضی وقتها انقدر احساساتم زیاد میشه که لحظه ای یه حرکت جرات مندانه...
من از کودکی از تاریکی ترس و وحشت داشتم" هنوز هم می ترسم. چه کنم؟
سلام خسته نباشید. من از کودکی از تاریکی ترس و وحشت داشتم و هر شب در خواب توهم می زدم که موجوداتی غیر واقعی قصد آزار مرا دارند و از تنهایی در شب هراس داشتم. و اکنون در سن 18 سالگی احساس می کنم که در شب...
چکار باید کنم که جسور باشم؟
با سلام و عرض ادب. ممنونم بابت سایتتون. من خیلی ترسو هستم و برای هر کاری جرات ریسک ندارم. زندگیم دچار مشکل شده چکار باید کنم که جسور باشم؟
از استرس شدید رنج می برم" خواهش میکنم کمکم کنید.
سلام وقتتون بخیر. من هم ترس از صحبت در جمع دارم یا اینکه کسی زیاد نگاهم کنه یا توی جمع در موردم صحبت کنه صورتم سرخ میشه و عرق میکنم و استرس زیادی میاد سراغم و حتی با تلفن هم توی جمع نمیتونم صحبت کنم. خواهش...
دچار ترس و اضطراب هستم، لطفا راهکار عملی بدهید.
سلام خسته نباشید من دو سالی هست دچار ترس و اضطراب از صدا شدم با کوچیکترین صدایی میترسم حتی از صدای بلند خودمم میترسم و همین باعث شده به صداها بیشتر توجه کنم قبلا اینطوری نبودم. دارو هم خوردم خوب نشدم.
راه رهایی از ترس چیست؟
ببخشید ما چند روز پیش دزد اومده بود خونمون و حدود 7 میلیون بهمون ضرر زده بود ولی الان من و خانواده ام میترسیم که باز هم اون دزد ها بیان (فقط من و مامانم میترسیم ولی بابام نمیترسه) بابام میگه : دزده دیگه...
ترس و اضطراب خیلی آزارم می ده، منو راهنمایی کنید.
باسلام
یک ماه پیش متاسفانه از خونه ما سرقت شد و از اون ماه تا امروز متاسفانه بی اعتمادی و ترس عجیبی پیدا کردم که اصلا بدون ماشین و تنها بیرون نمیتونم برم و وقتی هم تنها پیش بیاد از ماشین پیاده شم و جایی...