با رژيم پرفيبر ، كمتر غذا بخوريد

درباره اثرات مفيد مصرف فيبرها بر سلامتي بسيار سخن گفته شده است . انجمن رژيم امريكا توصيه مي كند كه افراد روزانه دست كم 25 گرم فيبر را در رژيم...

Tuesday, May 31, 2011

تغذيه و اثرات آن در بيماري لوپوس

لوپوس يك بيماري خود ايمني است كه با التهاب بافت پيوندي به ويژه در مفاصل همراه مي باشد . سيستم ايمني در اين بيماري به جاي حمايت از فرد ، به بدن...

Tuesday, May 31, 2011

ماهي و كاهش بيماري هاي قلبي و عروقي

گوشت ماهي داراي پروتئين مرغوب يا قابليت هضم آسان و ضريب هضمي 96 درصد مي باشد . به علت وجود چربي امگاـ3 موجود در گوشت ماهي مصرف آن باعث كاهش ميزان...

Tuesday, May 31, 2011

راز جواني در تغذيه سالم (2)

حفظ سلامت مطلوب كل اعضاي بدن ، براي رسيدن به حداكثر سلامتي و شادابي پوست حائز اهميت است و مهم ترين راه تامين سلامت بدن ف دريافت رژيم غذايي متناسب...

Tuesday, May 31, 2011

خوب بخوريد تا سرما نخوريد

يكي از مشكلاتي كه در فصول سرد سال معمولا گريبانگير كودكان مي شود ، سرماخوردگي و عفونت هاي تنفسي است كه گاه مدت زمان آن طولاني است و يا به طور...

Tuesday, May 31, 2011

برنامه غذايي متناسب با اقتصاد خانواده

اما يكي از عوامل موثر برتغذيه افراد ، سطح اقتصاد و درآمد آنان مي باشد ، به طوري كه درآمد پايين يكي از دلايل عدم دريافت تغذيه مناسب مي باشد و...

Tuesday, May 31, 2011

نشاط زمستاني با غذاهاي ضد افسردگي

آيا شما نازنين هاي پر مهرتاكنون به اين موضوع انديشيده ايد كه چرا هر چه روزها كوتاه تر مي شود و غروب آفتاب زودتر اتفاق مي افتد ، بدون هيچ دليل...

Tuesday, May 31, 2011

داروي ديرينه زنبورهاي عسل!

کندوها را مي توان کارگاه توليد غذا و دارو ناميد. عسل، گرده و شاه انگبين از فرآورده هاي اين کارگاه ها است که مي بايست " موم" و " بره موم" را نيز...

Tuesday, May 31, 2011

نحوه تغذيه در طول مسافرت و محل اقامت

سلامتي جسم و جان، قدرت بدني، وسعت انديشه، شور، نشاط و... به منظور رسيدن به کمال، وقتي ميسر خواهد شد که فرد به طور مداوم و درتمام دوران زندگي،...

Tuesday, May 31, 2011

مواد غذايي ضد سرطان

توجه به امرتغذيه و تجديدنظر در ساختار برنامه هاي غذايي وعوامل تأثيرگذار برآن، الزامي به نظر مي رسد چرا که يکي از مهم ترين ارکان دست يابي به خوشبختي،...

Tuesday, May 31, 2011

هفت ماده غذايي موثردر پيشگيري ازسرطان

شمابين يک کاسه پر ازبروکلي بخارپز ويک همبرگر دوبل باپنير،کدام راترجيح مي دهيد؟البته خوب مي دانيد که بروکلي بدون پنيرآب شده،براي سلامتي شماخيلي...

Monday, May 30, 2011

چگونگي تشديد متابوليسم

هنگام رشد برخي از ما چاق و درشت بوديم و برخي استخواني و لاغر. بعضي هايمان را خپل و بشكه صدا مي زدند و برخي ديگرمان را ني قليان. در بزرگسالي...

Monday, May 30, 2011

رازي جديد از خواص معجزه گر سيب

50 تا 70 درصد جمعيت بالاي 20 سال ايران دچار اضافه وزن و چاقي هستند .نتايج تحقيقات مختلف نشان مي دهد 20 درصد افزايش در وزن بدن،مي تواند خطر ابتلا...

Sunday, May 29, 2011

تغذيه و سلامت دندان

تغذيه خوب براي داشتن دندان هايي مقاوم ،محکم ،سالم و سفيد و نيز لثه هايي سالم ضروري است.امروزه ،در فروشگاه ها هزاران محصول وجود دارد و سازندگان...

Sunday, May 29, 2011

نکات مهم در مصرف مکمل هاي حاوي آهن

مکمل هاي حاوي آهن يک دسته از مکمل ها است که افراد بسياري آنها را مصرف مي کنند؛ ولي، درباره مصرف اين نوع مکمل ها ملاحظاتي وجود دارد که مصرف کنندگان...

Sunday, May 29, 2011

با کوچولوي گرد چه کنيم؟

اين روزها چاقي کودکان به معضل بزرگي تبديل شده و به نظر مي رسد هر روز هم بر تعداد کودکان و نوجوانان چاق افزوده مي شود. يکي از دلايل چاقي اين است...

Sunday, May 29, 2011

ويتامين ها و يائسگي

مصرف ويتامين ها به ميزان کافي تأثير مهم در حفظ سلامتي ما دارد. در بيشتر اوقات افراد مي توانند ويتامين هاي مورد نياز خود را از غذاهايي که مي خورند...

Sunday, May 29, 2011

بهترين و بدترين غذاها براي مغز!

اگر خواهان اين هستيد که در مقاطع حساس و بحراني، بهترين تصميم را بگيريد و هميشه بيشترين استفاده را از مغز خود برده و حافظه خود را تيز و دقيق نگه...

Sunday, May 29, 2011

تا مي توانيد آب بنوشيد

به گفته متخصصان ما بايد روزانه دست کم 8 ليوان آب بنوشيم.ممکن است در ظاهر نوشيدن اين مقدار آب ساده به نظر برسد؛ ولي، در عمل ساده نيست.اين مقدار...

Sunday, May 29, 2011

رابطه تغذيه و سلامت پوست

براي محافظت از پوست در برابر آفتاباستفاده از کرم هاي ضد آفتاب و کلاه آفتابي ضرورت دارد؛ ولي، شايد کمتر کسي به اين نکته توجه کند که نوع غذاهاي...

Sunday, May 29, 2011