کوچولو! صبحونه يادت نره!

بيش تر کوچولوها از خوردن صبحانه طفره مي روند، چون اول صبح آن قدر خواب آلودند که حال و حوصله صبحانه خودرن ندارند... ولي نبايد به اين گريه و طفره...

Tuesday, April 27, 2010

24 ماده نشاط آور

يادت نره مصرف اين 24 ماده غذايي رو جدي بگيري تا خواب آلودگي را از خودت دورکني! 1-آب پرتقال طبق آخرين تحقيقات، آمار نشان داده که ميوه ها و آب...

Tuesday, April 27, 2010

آغاز يک برنامه ايده آل

اگر خيلي وقت است دنبال برنامه منظمي براي روزهاي هفته هستيد که در آن به تمام نکات سلامت، زيبايي، تناسب اندام و شادابي روح توجه شده باشد، ما به...

Tuesday, April 27, 2010

سالم‌ترين شيوه طبخ ماهي

اصولا ماهي‌ها منابع بسيار خوبي از امگا3 هستند و ماهي آزاد درياي خزر نيز از مهم‌ترين منابع غذايي آن به حساب مي‌آيد. امگا3 جزو اسيدهاي چرب مفيد...

Tuesday, April 27, 2010

غذا‌هاي خواب‌آور ، غذا‌هاي خواب بر

آيا مي‌دانستيد خواب شما تحت تأثير آنچه مي‌خوريد،قرار دارد و يكي از كليد‌هاي موفقيت در داشتن خواب راحت شبانه انتخاب غذا‌هاي ‌صحيح است؟آيا از اختلالات...

Monday, April 26, 2010

اوو کادو معجزه ساده

سبزيجات، منبع غني آنتي اكسيدان هستند و تا حدود بسيار زيادي نياز بدن به ويتامين و املاح معدني را تامين مي‌كنند . علاوه بر كاهو، خيار و گوجه كه...

Monday, April 26, 2010

كفير ؛ آرامبخش ‌و شاداب‌كننده پوست

‌كفير يك نوشيدني ترش و گازدار و يك فرآورده حاصل از تخمير شير است. در حقيقت كفير يكي از قديمي‌ترين فرآورده‌هاي شير است كه سرمنشاء آن را به سرزمين...

Sunday, April 25, 2010

ارزش غذايي ماکاروني

فرآورده هاي ماکاروني، فرآورده هايي مانند اسپاگتي، ماکاروني، ورميشل، نودل و لازانيا را در بر مي گيرد؛ علاوه بر اين انواع مختلف ديگري برحسب فرهنگ...

Saturday, April 24, 2010

نکات مفيد در مصرف سبزيجات

سبزي ها را تا حد امکان به صورت تازه مصرف کنيد؛ با اين کار ويتامين هاي آن ها بيشتر حفظ مي شود. براي کاهش مصرف چربي و نمک که زمينه را براي ابتلا...

Saturday, April 24, 2010

تأثير مصرف صبحانه در سلامت کودکان

انتخاب نوع غذا و مهارت خوردن به طور کامل با وضعيت جسمي و روحي کودک در ارتباط هستند. ذائقه و طعم هائي که کودک به آن ها عادت دارد، نتيجه ي يک سري...

Saturday, April 24, 2010

راهنماي استفاده از گياهان معطر

به طور معمول، خريد سبزيجات و گياهان معطر به عنوان ادويه و چاشني، به صورت دسته هاي بزرگ و مقدار زياد انجام مي گيرد. مقداري از آن استفاده مي شود،...

Saturday, April 24, 2010

ده غذا برای تقویت هوش

اسفناج به دلیل بافت های گیاهی که دارد از بسیاری از بیماری ها در خانم های پیشگیری می کند.تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که از اسفناج و سبزی های...

Thursday, April 22, 2010

تاثير تغذيه بر چشم کودکان

تغذيه عامل بسيار مهمي در ديد کودکان است. يک صبحانه مناسب و کامل براي شروع يک روز تحصيلي بسيار مناسب است. اگر کودکي بدون صبحانه مدرسه برود، انرژي...

Wednesday, April 21, 2010

موضوع غذا خوردن در قرآن

یَا بَنِی آدَمَ خُذُواْ زِینَتَکُمْ عِندَ کُلِّ مَسْجِدٍ وکُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ یُحِبُّ الْمُسْرِفِینَ ترجمه :اى...

Tuesday, April 20, 2010

مذمّت پُرخوری در احادیث و روایات

همانگونه که می دانید پُرخوری و چاقی احتمال ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی-عروقی، افزایش چربی های خون، فشار خون بالا، دیابت، ناراحتی...

Monday, April 19, 2010

مقايسه روغن‌هاي رايج

هرچند که بيماري‌هاي ناشي از شيوه زندگي در سراسر دنيا رتبه اول را دارند اما هنوز آگاهي مردم براي پيشگيري از بيماري‌ها چندان كافي نيست؛ براي مثال،...

Sunday, April 18, 2010

شيوه زندگي دوستدار قلب

براي آنکه قلبي سالم داشته باشيد، بايد شيوه زندگي دوستدار قلب را انتخاب کنيد. شيوه زندگي شما دوستدار قلب است اگر 7 توصيه زير را جدي بگيريد: 1)...

Saturday, April 17, 2010

غذا خوردن با حفظ تناسب اندام

با به کار بستن توصيه‌هاي ويژه متخصصان تغذيه مي‌توانيد بدون استفاده از رژيم‌هاي سفت و سخت لاغر شويد همه ما مي‌‌دانيم که کليد اصلي کاهش وزن، کمتر...

Thursday, April 15, 2010

رژيم غذايي ضد آب مرواريد

کمتر کسي مي‌داند که آب‌مرواريد با تغذيه ارتباط دارد. اما به‌واقع، اين بيماري چشمي هم مانند بسياري از بيماري‌هاي ديگر بر اثر رژيم غذايي نامناسب...

Thursday, April 15, 2010

رژيم غذايي براي بچه‌هاي بيش فعال

«بچه شيطان» شايد اصطلاح مناسبي براي بچه‌هاي بيش‌فعال نباشد؛ بچه‌هايي که يک دقيقه يک جا بند نمي‌شوند، از ديوار راست بالا مي‌روند، مدام حرف مي‌زنند...

Thursday, April 15, 2010