آدامس‌هاي خوب براي بچه‌هاي خوب

«باز هم آدامستو قورت دادي؟» شما هفته‌اي چند مرتبه اين حرف را به دختر کوچولو يا پسر کوچولويتان مي‌زنيد؟ بچه‌ها عاشق آدامس جويدن‌‌اند و ترک اين...

Monday, January 11, 2010

از اين خوشمزه‌ها بترسيم !

هله‌هوله اصطلاحي است که ما درباره خوراکي‌هايي که بين‌وعده‌هاي غذايي به صورت تفنني مي‌خوريم، به کار مي‌بريم. اگرچه اصطلاح هله‌هوله در وهله اول،...

Monday, January 11, 2010

تغذیه و گازهاي روده‌اي

گاز روده محصول طبيعي عمل گوارش است. توليد گاز روده به اين معناست که دستگاه گوارش شما به خوبي کار مي‌کند. همه به خوبي با عوارض وجود گاز اضافي...

Monday, January 11, 2010

تعادل درخوردن سیر

1- ‏ظاهرا سیر تاثیری بر متابولیسم داروها ندارد، اما بیمارانی كه از داروهای ضد انعقاد خون مثل آسپرین استفاده می‌ كنند، باید در مصرف سیر احتیاط...

Monday, January 11, 2010

تغذيه با شير مادر و مشکلات مادران شاغل

زنان ، بخش مهمي از نيروي کار جامعه را تشکيل مي دهند و هر روز بر تعداد قبولي خانمها در بسياري از آزمون ها افزوده مي شود. اين مساله نمي تواند...

Monday, January 11, 2010

انگور ميوه شفابخش

«انگور عصب هاي بدن را محکم مي کند، نفس را خوشحال مي کند و واماندگي را از بين مي برد.»(حليه المتقين) انگور کلسيم ، آهن ، فسفر ، سديم ، منيزيم...

Monday, January 11, 2010

چاودار (روگِن)

ـ نقش مهم در رژيم هاي لاغري : برخلاف ساير غلات ، استفاده اندکي از نان چاودار باعث احساس سيري مي شود بدون اينکه شخص احساس سنگيني کند. ـ مفيد...

Monday, January 11, 2010

تغذيه با شير مادر و مشکلات مادران شاغل

زنان ، بخش مهمي از نيروي کار جامعه را تشکيل مي دهند و هر روز بر تعداد قبولي خانمها در بسياري از آزمون ها افزوده مي شود. اين مساله نمي تواند...

Sunday, January 10, 2010

تغذيه با شير مادر، در غياب مادر

دلتان براي همکاران و محيط کارتان تنگ شده؟ تصميم گرفته‌ايد به سر کار برگرديد؟ پس بايد برنامه شيردهي‌تان را تنظيم کنيد. شايد توصيه‌هايي که من از...

Sunday, January 10, 2010

بچه کمتر بخور !

چاقي و افزايش وزن از مشكلات و پيامدهاي زندگي نوين است. به عبارتي ديگر افزايش وزن از تبعات مدرنيزه شدن زندگي افراد است، در اين ميان آنچه كه رشدي...

Sunday, January 10, 2010

ماده حیاتی (6)

وقتي مقدار زيادي آب مي نوشيم, بافت ها و سلول هاي بدن متورم مي شوند و باد مي كنند.1به اين ترتيب سديم يا نمك, از سلول خارج مي شود. ازطرف ديگر,...

Sunday, January 10, 2010

ماده حیاتی (5)

برنامه غذايي و استفاده از مايعات مي تواند براساس نياز بدن تنظيم شود. به طور ميانگين 20 درصد از آب بدن از غذاهاي دريافتي تامين مي شود و 80 درصد...

Sunday, January 10, 2010

ماده حیاتی (4)

در مواقعي که فرد به خاطر اسهال و استفراغ دچار از دست دادن آب بدن شده باشد، مقادير زيادي از مواد معدني و الکتروليت هاي بدنش را از چگونه ورزشکاران...

Sunday, January 10, 2010

ماده حیاتی (3)

سوال اینست که آیا احساس تشنگی همیشه با آغار کم آبی همراه است؟پاسخ اینست،نه همیشه.در بسیاری موارد ورزش واقعاً واکنش تشنگی را مختل میکند.به هنگام...

Sunday, January 10, 2010

ماده حیاتی (2)

تعريق شديد در پي فعاليت بدني، تب، رطوبت و گرماي زياد، ننوشيدن ميزان كافي آب، ديابت، فشار خون بالا، داروهاي مدر، نارسايي هاي كليوي، اسهال و استفراغ،...

Sunday, January 10, 2010

ماده حیاتی (1)

آب را ضروري تر از انرژی مي دانند زيرا اگر بدن قادر است بدون دريافت غذا چندين هفته زنده بماند ، بدون آب نميتواند بيش از چند روز بدون ايجاد اختلالات...

Sunday, January 10, 2010

بيشتر بدانيم

اسيد فوليک خواص فراواني از جمله کاهش خطر حملات قلبي ، تقويت قوه شنوايي و جلوگيري از کم خوني دارد. اسيد فوليک باعث کاهش اسيدآمينه اي به نام هوموسيستئين...

Saturday, January 9, 2010

درباره ي ويتامين B5 چه مي دانيد ؟

ويتامين B5 که آن را با پانتوتنيک اسيد هم مي گويند ، از ويتامين هاي خانواده ي B کمپلس است که در سال 1919 توسط آر.جي ويليامزکشف شد . او در سال...

Saturday, January 9, 2010

تغذيه مناسب براي مبتلايان دردهاي عضلاني

گوشت شتر : گوشتي گرم ، پر انرژي و بسيار مناسب افراد سرد مزاج است . افراد سرد مزاج کساني هستند که از قدرت بدني و ذهني اندک ، کم خوني ، افت حافظه...

Saturday, January 9, 2010

9 توصيه براي کاهش وزن سريع

اگر مي خواهيد برنامه کاهش وزن را شروع کنيد و در کوتاه ترين مدت بهترين نتيجه را بگيريد ، بايد به چند نکته توجه و ملاحظاتي را رعايت کنيد . 10 نکته...

Saturday, January 9, 2010